游泳時正確的身體姿勢對於快速、高效的自由泳和所有泳姿都至關重要。 教練 Matt Kredich 解釋了為什麼他使用帶有前臂袖口（而不是手槳）的 Vasa Swim Erg 來教游泳者正確的身體姿勢，同時用高肘抓握來充分鍛煉背闊肌、核心肌和背部肌肉，這對於發展至關重要高效的生物力學和強大的水中推進力。 了解在 Vasa Swim Erg … 更多 »

游泳時適當拉力的完美練習對於快速、高效的自由泳和所有泳姿至關重要。 教練 Matt Kredich 解釋了為什麼他使用帶前臂袖口的 Vasa Swim Erg（而不是手划槳）來教游泳者理想的高肘抓握和正確的手部姿勢，以充分接觸背闊肌和背部肌肉，這對於發展有力、強壯的肌肉至關重要在水中推進。 了解如何調整您的游泳姿勢以獲得更好的「抓地力」， … 更多 »

游泳時適當拉力的完美練習對於快速、高效的自由泳和所有泳姿至關重要。 教練 Matt Kredich 解釋了為什麼他使用 Vasa Swim Ergs 和 Vasa Trainers 來教游泳者理想的高肘抓握和正確的手部姿勢，以充分利用背闊肌和背部肌肉，這對於在水中發展強大的推進力至關重要。 學習如何在長凳上調整身體姿勢，以獲得更好的水上「 … 更多 »

https://www.youtube.com/watch?v=kbWSoPs5jVc 相關推薦: 魚式游泳俱樂部 桃園 20180127練習紀錄 魚式游泳俱樂部 20150820 魚式游泳俱樂部 志偉紀錄 魚式游泳俱樂部 20151119 練習紀錄-水面 魚式游泳俱樂部 20150423 志偉練習記錄 魚式游泳俱樂部 20150423 … 更多 »

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力量和體能游泳訓練，也將加強適當的技術。 按照這個單臂訓練完成所有三個階段：接球、中拉和完成。 然後換邊重複。 由教練 Eric Neilsen 設計和演示。 所需工具：帶有 Vasa Swim Erg 和背帶系統的前臂袖帶，或 Vasa 訓練器。 正確使用 Vasa 產品將使您更有效率，同時讓您成為更強壯、更高效的游泳運動員。 它減輕了 … 更多 »

游泳訓練旨在加強高肘部抓握和完美的旋轉時機，以最好地發揮核心力量。 教練埃里克尼爾森展示和展示了進步。 自 1988 年以來，Vasa 一直為運動、健身和康復生產優質的訓練設備。 幾十年來，世界各地的奧運級別游泳運動員、游泳教練、鐵人三項運動員、鐵人三項教練和旱地體能教練都選擇了 Vasa Trainer 和 Vasa Ergometer … 更多 »

游泳訓練器旨在隔離從捕獲到延伸的正確路徑。 在整個行程中感受正確的行程力學。 教練埃里克尼爾森展示和展示了進步。 所需工具：帶有 Vasa Swim Erg 和背帶系統的前臂袖帶，或 Vasa 訓練器。 正確使用 Vasa 產品將使您更有效率，同時讓您成為更強壯、更高效的游泳運動員。 它減輕了通勤到車道擁擠、時間不可預測或條件不利的游泳池 … 更多 »

一種注重力量和適當技術的體能游泳訓練。 按照這個雙臂訓練完成所有三個階段：接球、中拉和完成。 由教練 Eric Neilsen 設計和演示。 所需工具：帶有 Vasa Swim Erg 和背帶系統的前臂袖帶，或 Vasa 訓練器。 正確使用 Vasa 產品將使您更有效率，同時讓您成為更強壯、更高效的游泳運動員。 它減輕了通勤到車道擁擠、時 … 更多 »

雖然我們多年來一直專註於窄距蛙泳踢腿，但我們不能忘記，無論從哪裡開始，我們都需要確保雙腳正確連接。 為什麼這樣做：腳趾向外是蛙泳踢腿推進階段最重要的部分，因此了解您能夠抓住水的高度非常重要。 怎麼做： 1）在水下推出，雙手放在身後，開始踢蛙泳。 2) 每次踢腿時，將腳跟抬起以觸碰雙手。 3）翻轉你的背以繼續長時間地工作。 如何真正做到這一 … 更多 »

並不是所有的訓練都是關於身體姿勢的，這個肯定不是。 為什麼這樣做：通過讓腿承受繼續呼吸的慾望，可以學會更快、更正確的踢腿。 怎麼做： 1) 選擇一個適合與您一起工作的游泳者的健身球。 年輕的游泳者可以通過簡單地伸出雙手來進行這項練習。 像我們模型這樣的國家級游泳運動員可以使用如圖所示的 12 磅中型球。 2）從背部扑打開始，將球靠近胸部。 … 更多 »

蝶式是富有節奏,展現力與美的泳姿.練習訣竅在腰部斜前下方壓水和頭部引導全身作動. 陽文濱游泳工作室— 學校及民間游泳教學20多年,熱愛游泳,衝浪,單車,撞球,登山,還有陶藝創作及教學. 年過50從教育單位退休卻,也因運動過度,被醫生宣告退化性關節炎報到.壢新醫院骨科醫生建議我:撞球可以停了,單車少騎,但游泳不要停.感謝上帝,我 … 更多 »

升浮效率不是很高,搭配倒8划水,大大提升. 陽文濱游泳工作室— 學校及民間游泳教學20多年,熱愛游泳,衝浪,單車,撞球,登山,還有陶藝創作及教學. 年過50從教育單位退休卻,也因運動過度,被醫生宣告退化性關節炎報到.壢新醫院骨科醫生建議我:撞球可以停了,單車少騎,但游泳不要停.感謝上帝,我還有游泳這項運動專長嗜好,深覺游泳是中 … 更多 »

搭配仰漂動作,是一個強力的手掌水感練習.光靠劃手,可以做出身體水平前進後退,很好玩.靠著它就可以輕鬆優雅,欣賞湖光山色,橫渡日月潭. 陽文濱游泳工作室— 學校及民間游泳教學20多年,熱愛游泳,衝浪,單車,撞球,登山,還有陶藝創作及教學. 年過50從教育單位退休卻,也因運動過度,被醫生宣告退化性關節炎報到.壢新醫院骨科醫生建議我 … 更多 »

搭配身體前傾,增加浮力,簡單輕鬆有效率. 陽文濱游泳工作室— 學校及民間游泳教學20多年,熱愛游泳,衝浪,單車,撞球,登山,還有陶藝創作及教學. 年過50從教育單位退休卻,也因運動過度,被醫生宣告退化性關節炎報到.壢新醫院骨科醫生建議我:撞球可以停了,單車少騎,但游泳不要停.感謝上帝,我還有游泳這項運動專長嗜好,深覺游泳是中老 … 更多 »