你的核心肌肉不僅僅是你的腹肌。 事實上，你的核心是由圍繞你身體中部的幾層肌肉組成的，腹肌或六塊腹肌就是這裡的這一層。 這些肌肉對於每項運動技能都是必不可少的，對於運動員來說，它們至關重要。 你的核心充當主要的穩定器，但也會將能量轉移到四肢的其他肌肉。 這就是為什麼強壯的核心可以幫助您預防受傷並提高運動表現。 我們將進行 10 多項無需器械 … 更多 »

無肩帶槳一直是我們最喜歡的訓練之一，可以培養良好的水感，但如果你走得太快，它們可能會過於頻繁地脫落。 為什麼這樣做：雖然這在技術上是「無肩帶」，但抓住槳會將焦點從手臂向下推到前臂。 將按壓感發展到更大的表面積將有助於更好地蛙泳。 操作方法： 1 – 獲得不帶任何帶子的槳，平槳效果最佳。 2 – 將它們倒過來，這樣穿 … 更多 »

我們之前已經介紹過這個，但為什麼不重溫一下！ 為什麼這樣做：在開始時清理腳部與使用流線型手進入一樣重要。 怎麼做： 1 – 首先……確保你有這個練習的深水。 2 – 從街區直接跳起，進入最佳流線。 3 – 儘可能筆直地入水，用腳趾刺入水中。 4 – 幾次後，直接進入街 … 更多 »

這是另一個有趣且快速的練習，可以激活出色的撲翼踢。 為什麼這樣做：如果您只是來回遊動，那麼了解什麼是「持續踢腿」有時可能是一個棘手的概念。 這需要不斷的踢腿來完成訓練。 怎麼做： 1 – 找一些足夠深的水，當伸展時可以讓你的整個身體被淹沒。 2 – 走到底部，雙手放在地板上。 3 – 垂直踢入地板幾秒鐘 … 更多 »

https://www.youtube.com/watch?v=cZi_MAIQZV0 相關推薦: WeWork創作者獎（底特律）| MySwimPro CEO-Fares Ksebati [英語] 2017 Consumer Electronics Show | #CES2017[英語] Consumer Electronics Sho … 更多 »

MySwimPro聯合創始人兼首席執行官Fares Ksebati與Apple Watch Series 2和MySwimPro App一起游泳！ https://www.youtube.com/watch?v=eYmf9QlKLAI 相關推薦: MySwimPro Apple Watch Hackathon演示 [英語] MySwimP … 更多 »

10- 伸展 9- 對著鏡子練習。 8- 冥想/視覺化 7- 舞蹈 6- 腳踝靈活性 5- 提升 4- 鍛煉核心 3- 記錄自己。 2- 吃得健康 1- 向別人學習，教別人，然後專註於自己。 Skills NT Shop：訂閱我們的電子郵件列表：我們最喜歡的亞馬遜產品：成為我們的Patreon：Instragram：感謝觀看！ 游得快！ … 更多 »

煙郎教練（中部地區唯一合法授權教練） https://www.youtube.com/watch?v=uT4OGYMnEj8 相關推薦: 2017/10/05 煙郎教練在基隆和平島海域自主訓練 2017/12/15中部地區魚式游泳學生佳燕上課前後動作、指導教練煙郎教練（中部地區魚式游泳唯一合法授權教練） Total Immersion魚式 … 更多 »

密歇根州經濟發展公司myswimpro.com。 https://www.youtube.com/watch?v=FuLeuAlZHNY 相關推薦: MySwimPro | 全新的游泳體驗 [英語] MySwimPro Garmin Connect IQ應用程序（Vívoactive3） [英語] MySwimPro 2020年5月社區更 … 更多 »

20- 滑行 19- 呼吸控制 18- 感受水 17- 更努力地練習 16- 在較小的管子中游泳 15- 冷靜 14- 第一次划水時不要呼吸 13- 使用雙腿 12- 旋轉 11- 使用較大的管子組肌肉。 技能 NT 商店：訂閱我們的電子郵件列表：我們最喜歡的亞馬遜產品：成為我們的 Patreon：Instragram：歌曲：「Vicio … 更多 »

拉斯維加斯大師賽是一項成人游泳項目，主要在內華達州拉斯維加斯的沙漠微風水上運動中心訓練！ 這是一個令人印象深刻的團體，包括過去的大學球星，奧林匹克游泳者，奧林匹克試驗比賽的競爭對手，國際泳聯大師賽世界紀錄保持者，USMS紀錄保持者，長期游泳者和我們運動中的後期選手。 在鍛煉中，您會發現媽媽和爸爸，老少皆宜，單身和情侶。 拉斯維加斯大師賽游 … 更多 »

水下動作截取 https://www.youtube.com/watch?v=6vyfqEuyzLs 相關推薦: 乾貨！教練！我想學潛水，我想一直在水下游！I want to be underwater all the time! Underwater Dance! 🎉[英語] San Francisco Bay Area … 更多 »

https://www.youtube.com/watch?v=MWrgIyEo4yU 相關推薦: 魚式游泳兒童班 20150926 學生多視角影片 奕凱 魚式游泳兒童班 20150926 學生多視角影片 志豪 魚式游泳兒童班 20150926 學生多視角影片 致漢 魚式游泳兒童班 20151003 志豪多視角游泳影片 魚式游泳兒童班 2 … 更多 »

理解蝶泳計時的最佳方法是分兩個階段。 第一階段是拉臂，第二階段是恢復。 第一階段：當手臂開始拉動時，第一階段開始。 在手的第一個動作之後，頭部開始抬起，你開始稍微彎曲膝蓋。 手臂越過肩線後，快速伸展彎曲的膝蓋並完成拉動。 你的身體應該像跳台滑雪運動員一樣伸展，但你的腳踝要向另一個方向彎曲。 第二階段：第二階段從你的手臂伸出水面開始。 你的 … 更多 »

https://www.youtube.com/watch?v=OtNBh6tWiyE 相關推薦: Consumer Electronics Show (CES) 2018 | MySwimPro[英語] Comcast Half-Time Show With MySwimPro CEO Fares Ksebati (Jan. 12, 2 … 更多 »