显然，这也可以是蝶泳训练，但你可能会感觉到调整，或者至少在蛙泳中比蝶泳更容易改变时间的能力。 https://www.youtube.com/watch?v=l4OvT2wQ_L8 相关推荐: 旧蛙泳 vs 新蛙泳 [英语][GoSwim] 无限池测试程序 [英语][GoSwim] 蛙泳 – 水下拉力微调 [英语][GoSwi … 更多 »

归根结底，竞技游泳运动是关于比赛的。 在这些比赛中找到最适合您的技能或武器是获胜的关键。 https://www.youtube.com/watch?v=_OUzh2wJb7s 相关推荐: 添加海豚 [英语][GoSwim] 旧蛙泳 vs 新蛙泳 [英语][GoSwim] 无限池测试程序 [英语][GoSwim] 转弯 – 交 … 更多 »

从 游泳更轻松、更快，训练时间更少。 游泳运动员、铁人三项运动员、冲浪运动员、桨手和皮划艇运动员已经发现了使用 Vasa 测力计的优势，让他们可以随时随地进行训练，而无需下水。 它是纠正游泳划水缺陷、收集性能数据以及提高游泳精英效率的理想之选。 它也可用于伤害预防、康复和性能测试。 铁人三项运动员 Lisbeth Kenyon 发现 Er … 更多 »

自从在水下拉动中海豚踢开始时，就一直在讨论何时应该进行海豚踢。以下是我们所看到的越来越多的快速变化。 https://www.youtube.com/watch?v=7S1fy8K7FQI 相关推荐: 旧蛙泳 vs 新蛙泳 [英语][GoSwim] 无限池测试程序 [英语][GoSwim] 蛙泳 – 水下拉力微调 [英语][G … 更多 »

教练和游泳运动员在仰泳时必须克服的最大问题之一是手进入时的过度伸展。 https://www.youtube.com/watch?v=y7IMHgyw7-k 相关推荐: 游泳 – 仰泳 – 激进波 [英语][GoSwim] 旧蛙泳 vs 新蛙泳 [英语][GoSwim] 仰泳 – 追赶 [英语][GoS … 更多 »

我偷偷预览了我们将以多种格式提供的更新的 Beginning Freestyle 视频。 开始序列是非常基本的，但它会为您的自由泳提供一些很酷的选项。 https://www.youtube.com/watch?v=euM1DdnK58I 相关推荐: 自由式 – 直腿扑动踢 [英语][GoSwim] 自由式 – 鳍 … 更多 »

当然，脚蹼可用于所有泳姿，但今天，让我们只专注于将它们用于两种类型的自由泳。 https://www.youtube.com/watch?v=OcHC605PKwQ 相关推荐: 旧蛙泳 vs 新蛙泳 [英语][GoSwim] 游泳 – 蛙泳 – 浮潜拉 [英语][GoSwim] 无限池测试程序 [英语][GoSwi … 更多 »

游泳流畅且相当肯定看起来不错，但不幸的是，它并不总是最快的。 在仰泳中，你的手进入手的强度决定了你的速度或效率。 https://www.youtube.com/watch?v=GqGjc7AqWw4 相关推荐: 游泳 – 仰泳 – 激进波 [英语][GoSwim] 旧蛙泳 vs 新蛙泳 [英语][GoSwim] … 更多 »

引体向上有助于发展强壮的上背部和背阔肌，这对于发展强壮、有力和快速的游泳动作至关重要。 可以使用 Vasa Trainer 完成修改版本。 提示：保持肩胛骨收缩并从肘部而不是二头肌拉动。 ………………………………………………………………………………………………………………………………………………………… …… … 更多 »

胸飞有助于形成强壮而平衡的上身，这是发展有力而快速的游泳动作所必需的。 这个练习的目标是上胸肌。 提示：手掌应面向前方，彼此平行。 保持背部挺直，肘部略微弯曲，只使用胸部肌肉而不是二头肌将双手放在一起。 ………………………………………………………………………………………………………………………………………………………… …&# … 更多 »

强壮的三头肌对于有力的游泳划水很重要，例如划水的推动和恢复部分。 Vasa Trainer 上的肱三头肌伸展可建立所需的力量。 提示：保持肘部相对静止，并使用肱三头肌将手向后拉。 通常使用掌心向下握法，但反向握法（掌心向上）可用于稍微不同的肌肉焦点。 …………………………………………………………………………………………………………………… … 更多 »

Vasa 训练器上的二头肌弯举有助于培养强大的快速游泳所需的关键上身力量。 小贴士：使用掌心向上握法并保持肘部静止以隔离二头肌并尽量减少三角肌前束（肩部）受累。 反向握法或掌心向下握法的目标是前臂上部外侧。 ………………………………………………………………………………………………………………………………………………………… … … 更多 »

Vasa Trainer 上的这项练习将针对您的下腹肌。 • 仰卧在 Vasa 训练器上。 • 开始时双臂弯曲，双手放在肩膀上。 • 慢慢地将上身抬离长凳 5 到 6 英寸，使用腹部。 保持双手锁定在肩膀上 • 在返回起始位置之前，在完成位置暂停片刻。 • 慢慢回到起始位置。 小贴士：在整个运动过程中保持腹部肌肉的紧张。 下压到长凳上。 … 更多 »

Vasa 训练器可用于通过臀大肌、腘绳肌、股四头肌和小腿增加腿部力量和力量。 铁人三项运动员和游泳运动员可以通过将增强式深蹲等运动与可选的足部平台相结合来消除健身房的时间和费用。 加入药球增加了难度并进一步接触核心。 提示：将药球保持在胸部正上方并抵抗运动。 ………………………………………………………………………………………………………… … 更多 »

如果你是一个非常擅长划水的游泳运动员，比如 200 次蛙泳，你仍然会花大部分时间游泳自由泳。 考虑到这一点，有时在自由泳游泳时像蛙泳运动员一样思考是一件好事。 https://www.youtube.com/watch?v=k5MIt6kVTgQ 相关推荐: 蛙泳 – Dave Hands [英语][GoSwim] 游泳 &# … 更多 »