图集
1、胸腋下压，肘尖相离，收腹提臀， 入水铁律。 【胸腋下压】是蝶泳启动身体波态的重要环节，其幅度大小，取决于肩 … …
蛙泳的出发和每次转身，从第一次手臂动作开始，身体应保持俯卧姿势，两肩应与水面平行。同时，蛙泳每一个转身和达到终 … …
有人以为划水数低一定好其实你已经失去效率了! 快来了解你的效率区间吧! 直接看图 https://www.yo … …
讲自由泳的时候，我们常说“屈髋”或者是“髋部发力”，那么就总是有人发懵了。 我的髋部到底在哪？怎么髋部发力？是 … …
自由泳打腿到底是怎样的 直直弯弯到底该直还是该弯？其实呢 标准的自由泳打腿确实是要微屈膝盖就像下图一样。 既然 … …
很多人问我 为什么我自由泳不前进！！？ 为什么感觉身体特别重，游不动？ 为什么速度这么慢，老年自由泳的感觉？ … …
仰泳对于自由泳来说，它有一些门槛。 关节，力量，协调这三方面都差不多，但是唯独只有水性，我认为它比自由泳更好的 … …
强有力且高效的划手 可以在水中更快地前进。 蛙泳划手动作始于水下滑行阶段， 尽量延展身体，保持流线型， 手指朝 … …
一次蝶泳腿，一次蛙泳划手 一次蛙泳腿 这就是FINA(国际泳联)蛙泳的出发规则， 也是这次视频的教学目的。 目 … …
