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训练腿部肌耐力强化踝关节作动,增强脚板上挑及下压力量. 阳文滨游泳工作室— 学校及民间游泳教学20 … …
手持浮板伸直,打水时膝盖避免碰触浮板,可矫正膝盖过度弯曲缺失. 阳文滨游泳工作室— 学校及民间游泳 … …
仰式最轻松了,换气最方便.任何泳式,打水都是基础,抱着浮板增加浮力,让初学者有安全感. 阳文滨游泳工作室 … …
这是一个简单的方面，您可以添加到任何集合中，让您深入了解您对中风的实际了解。 为什么这样做：了解您的划水频率/ … …
十多年前，当我们开始每周练习时，我们发布了一个名为肩部流行的练习。 很好，它仍然如此有效，这里有一些关于它的高 … …
大约 7 年前，我们发布了一项练习，展示蛙泳运动员使用翻转转身和无水下拉力来更好地模拟在短期课程池中进行的长期 … …
一个伟大的蛙泳最重要的方面之一将是水下的伸展姿势。 这是让您的游泳者练习这一点的一种偷偷摸摸的方法。 为什么这 … …
https://www.youtube.com/watch?v=ZZG4uqAZbqc …
https://www.youtube.com/watch?v=ue-BujoWGe0 …
本周我们的蝶式重新再练习蝶腰、破水、检查后手位置期待下次可以把全泳游出来–自由式的部份请大家练习z … …
