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Sculling 教授了很多课程，但最重要的课程之一是如何使用您的双手。 划桨可以帮助您学习如何将手的最轻微的动作变成富有成效的动作。 . https://www.youtube.com/watch?v=6iYjjZsAF-U 更多 »

一位伟大的教练最近说蛙泳最大的问题是“踢腿”。 这证实了一个信念，即决定何时以及如何开始踢球比大多数人想象的要大得多。 . https://www.youtube.com/watch?v=WTNST5xGVTk 更多 »

一位伟大的教练最近说蛙泳最大的问题是“踢腿”。 这证实了一个信念，即决定何时以及如何开始踢球比大多数人想象的要大得多。 https://www.youtube.com/watch?v=-O5KNV8UYi4 更多 »

这个练习很简单，可以帮助你练习快速蛙泳的几个关键方面。 使用呼吸管的另一个好处是，当你的教练（或你的游泳者，就我而言）大喊大叫或抱怨时，你不必听到他们的声音。 . https://www.youtube.com/watch?v=llXQZ4qtoWY 更多 »

我实际上在一个月前写了这个，并设置为今天打开。 不过美国游泳队最近澄清了这个规则，我们今天早上刚在游泳池拍了一些粗略的视频。 它发布在下面，希望能对规则的新解释做出一些澄清。 . https://www.youtube.com/watch?v=HYbETDyei3Q 更多 »

在水下踢蛙泳是了解踢腿的最佳方法之一。 无论您是仰卧还是俯卧，或者您是头带还是手带……当您被水包围时，您会真正感受到当您恢复双腿时会发生什么。 你会感觉到恢复如何扰乱你的前进运动。 https://www.youtube.com/watch?v=4EDTxzllbzY 更多 »

这样一个简单的练习，却承载了大量的教学。 Underwaters 不仅仅是要找出您可以屏住呼吸的时间，事实上，如果单独进行这些操作可能会非常危险，或者超出不适的程度。 所以，要小心。 https://www.youtube.com/watch?v=cPwnHkA2Jn8 更多 »

蛙泳引体向上可能很难进行，因为每个长度只能进行一次……而且当你进行这些动作时，你经常会缺气。 这是一种在每个长度上多次练习下拉和恢复的方法……同时获得所需的所有空气。 https://www.youtube.com/watch?v=l05ed04MZuA 更多 »

本周的演习是一个充满设备的接力赛，其中包含一些速度、一些目标和一些痛苦。 https://www.youtube.com/watch?v=HTw9-pJXQws 更多 »

由于是选举日，我们将在这个伟大的教学练习中提供两种变化。 你也可以说，竞选活动的时间安排就像在蛙泳中创造流畅的节奏一样棘手。 太多太早，或太少太晚都可能产生或带走预期的结果。 https://www.youtube.com/watch?v=fIAabBRPbV8 更多 »