SWIML.COM 了解一下,游泳健身,不办卡不入会,全程免费

正如用手进入可以帮助纠正仰泳中的过度伸展一样，用手进入可以帮助纠正自由泳中的“越过中心线”。 . https://www.youtube.com/watch?v=2fcwKtiF9DI 更多 »

学习使用动量，并在你的翻转转弯中创建一条更直接的直线，可以防止你浪费时间和精力试图通过转弯进行设置和力量。 换句话说……它更快，并且使用更少的能量。 这就是为什么你应该这样做。 https://www.youtube.com/watch?v=1i14c67QFq4 更多 »

这个有趣、快速的练习可以帮助您进行扩展，并挑战您真正将精力向前推进。 . https://www.youtube.com/watch?v=fGbBu_7xhck 更多 »

如果你有在自由泳中让双手交叉在脸前的倾向，这个练习可能就是解决办法。 我们在 Karlyn Pipes-Neilsen DVD 中看到了这个练习，但最近在与一位水球背景的年轻游泳运动员合作时再次出现。 . https://www.youtube.com/watch?v=kuMwxcHc58Y 更多 »

随着所有关于“直臂”自由泳的讨论，有些人可能认为高肘恢复已成为过去。 然而，大多数游泳者仍然会使用这个美丽的标准作为游泳的方式。 https://www.youtube.com/watch?v=8RncV684nIY 更多 »

这是一组 8 次 25 次，可帮助您在自由泳中尝试呼吸模式。 https://www.youtube.com/watch?v=AF5jO8sgkbE 更多 »

当您为练习热身时，通常会感到紧绷、僵硬，或者只是因为之前的练习而感到疼痛，或者只是因为时间早。 有时，如果您继续重复刚开始时让您感到酸痛的完全相同的动作，则仅仅进入并游泳会更痛。 . https://www.youtube.com/watch?v=vwSzhvrU5XU 更多 »

在游泳时如何将身体展示在水中是保持动力的重要部分。 如果你从前面看你的身体的横截面，你会惊讶于你占据了多少区域。 https://www.youtube.com/watch?v=SRy1I6-SVVo 更多 »

指尖阻力是书中最古老的游泳训练之一。 它经受住了时间的考验，因为它不仅易于解释，而且非常有效。 令人惊讶的是，这样一个基本的练习可以在你的划水动作中产生如此多的影响。 https://www.youtube.com/watch?v=LQQQ15NUazc 更多 »

指尖阻力是书中最古老的游泳训练之一。 它经受住了时间的考验，因为它不仅易于解释，而且非常有效。 令人惊讶的是，这样一个基本的练习可以在你的划水动作中产生如此多的影响。 https://www.youtube.com/watch?v=38ZWPiBGI30 更多 »