梦觉教你蝶泳划手和全身配合

初学者一般游蝶泳全身配合的时候,遇到的第一个问题就是: 我一个手可以游起来,但是我两个手一起却游不起来了。这个时候该怎么办? 我建议大家可以试一下直接两个手,划手就直往下压,让身体起来,记住一点,是直往下压~但是还是做蝶泳划手的动作,主要方向往下,拼命的让身体起得高,越高越好,先不要在乎动作标不标准,作死的起来~ 四种练习方式 先是四次打 … 更多 »

梦觉教你蝶泳划手和全身配合

初学者一般游蝶泳全身配合的时候,遇到的第一个问题就是: 我一个手可以游起来,但是我两个手一起却游不起来了。 这个时候该怎么办?我建议大家可以试一下直接两个手,划手就直往下压,让身体起来,记住一点,是直往下压~但是还是做蝶泳划手的动作,主要方向往下,拼命的让身体起得高,越高越好,先不要在乎动作标不标准,作死的起来~ 四种练习方式 先是四次打 … 更多 »

梦觉教你蝶泳中的压胸怎么压

发现光打腿呢,看不出来压胸这个情况,因为我们打腿的时候,要求保持上半身的稳定,那游蝶泳的时候呢,就体现出来了。为什么呢? 我们知道蝶泳它是有弧度的,实际上它每个地方都会压一下。最开始是头入水,然后是到肩膀到胸,到肚脐眼,再到下半身。它是一个波浪的,实际上每个地方都会下去一下,那压胸只是这个过程中的一个部分而已。所以它是一个被动的技能,并不 … 更多 »

梦觉教你自由泳手和腿的配合

关于自由泳手和腿的配合,不要去想着手怎么样去配合腿。 要想着打腿和转体,然后转体和划手之间的配合动作。 在前交叉的情况下,入水这个手打反侧的腿。 不可能入水的时候打同侧的腿,你会感觉无比的别扭,就像你同手同脚走路一样。 看着入水的时候打得哪个腿? 明不明显? 再看一下四次腿两次划手,划一次手打两次腿停一下。 四次腿还有另外一种打法。 再看 … 更多 »

梦觉教你自由泳两次划手和两次腿

有很多人说这个打腿和划手,腿总是乱总是找不到节奏,应该怎么办? 实际上两次打腿两次划手是最好找节奏的。 但有些人总是会说,我的腿停不下来这是什么情况。 你是害怕呛水,总想让自己浮在水面上,这是不可能的。 总想浮在水面上,你就总要用力往下压,那就会很累动作也慢不下来。 那怎么样才能慢下来? 首先你要学会憋气和漂浮,而且是在浅水区。 你得学会 … 更多 »

梦觉教你自由泳两侧换气

一边会换气,另外一边不会换气,其实这种现象很普遍,就像很少人出生就两个手都学写字,拿筷子。 头部练习 但是游泳呢,和我们平时生活不一样,如果你不会两边都换气呢,那就会动作不对称,两边转动幅度不一样。 好多同学总是掌握不好一个概念,就是头顶要一直对着前面转动。 这个做不好,怎么办呢?那就猛烈的转头吧。 一脚前一脚后,头顶顶住墙。 另外一边也 … 更多 »

梦觉教你漂浮-游泳入门基础

为什么漂不起来?很多人会说:“我猛吸一口气,使劲儿憋着,然后放飞自己,怎么还是漂不起来呢?”可能因为你大腿太重(hhh)、胸大太重、体脂太少……反正能想出来的原因都是原因。天生的,没办法像别人那么悠闲地漂,只好累点儿,增加点儿动力。漂的时候蹬蛙泳腿,或者池壁,只要身体往前走,就一定会漂起来。如果漂着漂着不动了,那么腿还是会沉下去。 基础动 … 更多 »

梦觉教你游泳换气练习步骤(巨详细)

一直以来都有同学前赴后继的跑过来问:老萨啊,你的教学视频我看了好多好多遍,就是不会换气,怎么办? 这里就要注意啦,如果按练习步骤走,在哪里出了问题,我在视频中又没讲清楚,再来前赴后继,谢谢~ 蛙泳、水性和踩水入门第二版.3.换气:基本练习 蛙泳、水性和踩水入门第二版.4.换气:浅水区扶池边练习 蛙泳、水性和踩水入门第二版.5.连续换气练习 更多 »

梦觉教你打蝶泳腿时髋部怎样动起来

有很多人问,蝶泳腿在打腿的过程中,说要把髋关节动起来。 但是不会动,怎么办? 首先,我们站在这里。 第一步,膝关节弯一点,伸直。 1,2,1,2 第二步, 要加上两个动作,第一个是挺肚子,第二个事翘屁股。 挺肚子,弯膝关节蹲下去,翘屁股。 我们在练这个的时候,可以把这四个动作数一个数,一口气做出来,连贯一点。 第三步,连贯一点。 挺肚子, … 更多 »

梦觉教你憋气和漂浮站立

怎么憋气更久 先讲一个关于憋气的小技巧:下水的时候鼻子先呼一点气然后憋住。那么当你憋不住的时候,是马上呼气抬头吗?并不是憋不住的时候,呼一点点气,然后你就感觉舒服了,又可以憋好久了。如果又憋不住了,就再呼点气。这样憋气是能憋的最长时间的。 漂浮站立,漂浮第一步怎么练习?漂起来就慌张怎么办?漂浮感觉会下沉怎么办?漂浮起来后怎么站起来?漂浮站 … 更多 »