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恩…聽上去像是在諷刺，但有些人真的是怎麼吃也不長肉。我們黑叔就是這樣一個人。在我每天吃完飯就開始要下決心訓練的同時，他得抓緊時間躺著不動，為了長點肉。我倆就這樣，經常看著對方的肚子，邊嘆氣邊羨慕。 今日訓練安排 下水放鬆250米+跳繩 更多游泳教學視頻，請關注 知乎：夢覺 微博：易夢覺 微信公眾號：夢覺教游泳，mengjue6 … 更多 »

今天的小貼士叫做追趕游泳。 如果您想游得更快但更省力，則需要最大限度地提高划水效率。 很多人會認為，如果你拉得更用力，那麼每次划水就可以移動得更遠，他們沒有錯，但有一個更好、更簡單的方法！ 嘗試這個。 對於此練習，請等到您的手臂完成拉動，然後再用另一隻手臂開始拉動。 當你拉的時候，用另一隻手臂向前伸，讓自己更長。 也這樣做幾次，看看如何在 … 更多 »

2019.8.30– 106年4月9日開始，有系統的推出完整剪接的游泳教學影片。經歷2年多，我終於完成了仰,蝶,蛙,自四式基礎教學影片。透過這支–「四式總結」影片，我希望朋友們能更了解我成立這頻道，拍教學影片的自我定位及目的和未來目標。我真的很喜歡教學工作，參與小朋友學習成長的過程。從一個旱鴨子國小美術老師，經歷3 … 更多 »

要查看整個進程，請點擊此鏈接 – 是的，這是第 3 步和第 8 步進程，因此還有更多。 這是向發展中的游泳運動員教授蛙泳某些方面的幾種方法之一。 大多數情況下，這一進程的重點是提醒游泳者不斷參與這個過程，因此無肩帶槳。 還要專註於柔和的外掃，以及何時建立牢固的連接以將身體向前拉。 這一步的重點是在恢復時保持雙手高位。 老師客串 … 更多 »

啊！！！ 我再也不要在暑假的時候減肥啦！ 好不容易不上課的時間可以不在泳池泡著，我居然還要自己下水訓練 啊！！！ 訓練計劃 1.1000跳繩 2.低配波比跳8X30個 更多游泳教學視頻，請關注 知乎：夢覺 微博：易夢覺 微信公眾號：夢覺教游泳，mengjue666 YouTube：夢覺教游泳 本視頻所有內容均為原創，對未經許可擅自使用、轉 … 更多 »

自由泳是世界上最受歡迎的游泳動作，並且是所有游泳者都應關注的一項基本技能。 我們堅信，每位游泳運動員在自由泳中都有至少一個可以完善和改進的元素。 沒有適用於所有人的教科書自由泳技術，但是您可以集中精力在早期垂直的前臂上抓水，並在每次划動之間左右旋轉時保持臀部成一直線。 最好的自由泳技術是高身體姿勢，乾淨的手部進入和水的早期連接以及強勁的旋 … 更多 »

旱地訓練應該成為每個游泳者每周計劃的一部分。 你可以每周做一次，在水中你會感覺好多了。 在這次鍛煉中，我們將進行一系列練習，這些練習將主要加強您的核心和手臂。 跟隨瑪麗安娜一起完成這項鍛煉。 在評論中讓我們知道你是怎麼做的。 如果你喜歡游泳，你會喜歡我們的網頁：我們最喜歡的亞馬遜產品：Instragram：Facebook：感謝觀看！ 游 … 更多 »

更多游泳教學視頻，請關注 知乎：夢覺 微博：易夢覺 微信公眾號：夢覺教游泳，mengjue666 YouTube：夢覺教游泳 本視頻所有內容均為原創，對未經許可擅自使用、轉載者，本人保留追究其法律的權利。（其實先用的話，先找我說一下就好了，我很好說話的~）#夢覺教游泳# https://www.youtube.com/watch?v=5M … 更多 »

啊，拍的那天是七夕 祝福的話都說在視頻里了 願你被愛著~ 今日訓練安排 1500自 更多游泳教學視頻，請關注 知乎：夢覺 微博：易夢覺 微信公眾號：夢覺教游泳，mengjue666 YouTube：夢覺教游泳 本視頻所有內容均為原創，對未經許可擅自使用、轉載者，本人保留追究其法律的權利。（其實先用的話，先找我說一下就好了，我很好說話的~） … 更多 »

吃飯的時候要認真 不要想其它東西 比如減肥啥的 然後 感謝給我寄東西吃的張同學~ 今日訓練安排 400準備 4X50自腿，1分包 400自 更多游泳教學視頻，請關注 知乎：夢覺 微博：易夢覺 微信公眾號：夢覺教游泳，mengjue666 YouTube：夢覺教游泳 本視頻所有內容均為原創，對未經許可擅自使用、轉載者，本人保留追究其法律的權 … 更多 »