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每场比赛都从起点开始。 你的反应和你选择的方向可以决定你是领先还是落后。 为什么这样做：始终如一地努力让运动员更有信心参加比赛。 在他们加强时要考虑的几件事的检查清单可以减少对过程的任何试探性。 怎么做： 1）拿起你的相机，或手机，拍摄你的游泳者。 2）当你说GO时，寻找第一个动作！ 3) 游泳者先站起来吗？ 他们抬起头吗？ 手臂是否扣住 … 更多 »

演习…他们会解决你的笔画问题吗？ 是和否。 https://www.youtube.com/watch?v=EbNMgilRV1U 更多 »

上周，我们链接到了迈克尔·菲尔普斯 (Michael Phelps) 腰部系着负重练习垂直海豚踢的视频。 这是展示正常游泳者如何达到该水平的序列的绝佳灵感。 https://www.youtube.com/watch?v=Er0FNvTjUak 更多 »

All Strokes – 来自 GoSwim.tv 的 Streamline Spin 360。 像这样？ 在 Blip 上观看 GoSwim.tv 的最新一集！ 想看看你是否真的掌握了流线型？ 尝试在 360 度旋转时保持流线型。 为什么要这样做？ 这个练习结合了所有游泳中最重要的两件事：玩得开心……和流线型。 怎么做： … 更多 »

划桨时，许多游泳者习惯于标准的双手划水。 奥运选手 Kim Vandenberg 展示了一种更先进的方法。 为什么这样做：水是一种动态物质，总是在变化，因此了解拉力有时可能比预期更窄或更宽是一项很好的学习技能。 怎么做： 1. Kim 从前平视双桨开始，在她身后轻轻踢腿。 2. 从几个大的、宽的、缓慢的双手双桨开始。 3. 然后切换到一些 … 更多 »

不要把你的脚蹼留在家里——从技术到力量都有很多好处！ #shorts 🛍️ 购买我们最喜欢的设备：📲 MySwimPro 训练应用程序：🏅 VIP Facebook 群组：🚀 7 天游泳更快指南：📚 像专业书籍一样游泳：👕 获取 … 更多 »

游泳是一项低冲击力和非负重运动。 你的身体没有恒定的重量压在你的骨头或关节上。 您也不会像跑步时那样经常撞到地面。 这显然对你的骨骼有益。 或者是吗？ 00:00 – 松软的骨头？ 00:12 – 无冲击运动 00:27 – 游泳者离开水面受伤 00:48 – 灵活性 01:41 ̵ … 更多 »

很多人认为用木板踢球会毁了他们的行程。 说实话，没有其他方法可以真正以游泳有效的方式锻炼腿部。 https://www.youtube.com/watch?v=d14_QEB0o5I 更多 »

如果您正在寻找增强前臂力量的东西，尤其是蛙泳，这里有一个快速练习可以帮助您。 为什么要这样做：在比赛中保持从肘部到手尖的实线需要前臂和手部的力量。 虽然我们只在很短的距离内展示这个，但把它移到你的 25 码或 50 米游泳池……享受吧。 怎么做： 1. 我的包里总是有一对多余的桨，没有带子，只是为了像这样的练习。 … 更多 »

如果您正在寻找具有挑战性的方法来增强腿部的健康，同时为您的训练增添乐趣，那么健身球当然可以帮助您完成这项任务。 为什么这样做：打蛋器、海豚或扑扑，任你选择。 改善所有这些都将帮助您成为更好的游泳运动员。 在练习中踢球有时会导致休息或缺乏努力。 只要教练希望你工作，这个练习就需要不断的工作。 怎么做： 1. 让能力和力量相似的游泳者结成伙伴 … 更多 »