SWIML.COM 了解一下,游泳健身,不办卡不入会,全程免费

本周的练习以一些不同且有趣的方式为特色，使用理疗球练习所有击球技巧。 为什么这样做：快速手和高肘是游泳中最重要的两个概念，但有时在游泳时很难掌握。 在陆地上练习击球，同时弹跳理疗球可以帮助您更好地了解水中需要什么。 怎么做： 1. 拿一个理疗球开始运球，就像打篮球一样。 左手……右手……左……右……左……右。 2. 一旦你掌握了节奏，就开 … 更多 »

由于我们遇到了如此多的脚蹼变体，因此我们认为我们会对您在训练中可能使用的各种类型进行非常简短的概述。 我们显然是 FINIS 的粉丝，并有机会在他们的各种类型的鳍上拍摄一些视频。 为什么使用脚蹼：脚蹼可以帮助教授划水技巧、发展力量、增加柔韧性和增强耐力。 与任何工具一样，适度使用脚蹼可以为您的训练增添活力。 各种类型的鳍： MONOFIN … 更多 »

教练会理解本周视频的重要性，尤其是在与年轻游泳运动员合作时。 为什么这样做：学习如何阅读时钟，知道什么时候开始，以及如何在你回到墙上之前为你的间隔做准备，可以进行有组织的练习。 训练期间的混乱越少，就越能专注于游泳……而不是避开其他人。 怎么做：我们将在这里经历一些场景……使用标准扫描时钟和数字时钟。 1 – 离开“顶部”或“ … 更多 »

最初于 2010 年 10 月 12 日发布在我们的网站上 游泳、比赛、训练或指导、激励、教学…​​…您最后一次坐下来观看人们游泳是什么时候？ 要真正了解人们的行为，并成为更好的游泳者和老师，我再怎么强调都不过分坐下来观看人们游泳的重要性。 为什么这样做：通常当“游泳”的人绕过游泳池时，会涉及一个目标。 正因为如此，我们非常专注于实现目标 … 更多 »

当与新游泳运动员一起工作时，他们开始明白他们在实践中所做的一切都是有目的的，这一点非常重要。 为什么这样做：无论你在哪个转弯处，你都会以非常相似的方式离开墙壁。 你要么在你身边，要么在你的背上，你永远不会在你的肚子上（或不应该）。 当您练习正确的俯卧撑时，您正在将平衡和旋转技能融入第一次击球。 怎么做： 1 – 用一只手扶住墙 … 更多 »

我们正在回到这里，学习竞技游泳中最简单但最重要的技能。 来自世界各地的教练会比任何其他词更频繁地说出这个游泳的定义，并且更频繁地说出它…… 精简。 为什么这样做：旅行更远、更快、更省力，并启动一个基础，让您建立高效的游泳基础。 虽然我们之前已经讨论过这一点，但永远不能忽视将这项技能养成习惯的重要性。 推开任何其他方 … 更多 »

当逐渐减少并且您想以最快的速度游泳时，最好通过感觉加强与水的联系。 为什么这样做：当你尽最大努力时，有时一切都会变得过于僵化而无法接触。 太僵硬、太紧握的手可能会划破水面，而不是建立这种联系。 怎么做： 1) 从一些划桨开始，保持手指紧紧握在一起，模仿与水的紧张、坚硬的连接。 2) 游一些你最喜欢的泳姿（这里是自由泳），手指紧紧握住。 3 … 更多 »

在我们以 100 为基础计算大多数事物（如金钱）的世界中，体育运动带来了对新型数学的需求，即基于 60 的量表。 https://www.youtube.com/watch?v=1E8SZ3YT1tU 更多 »

这可能被视为咆哮而不是演习，有些人会喜欢它，有些人则不会。 无论哪种方式，拉浮标就是它……一个有用的游泳装备。 为什么这样做：为什么要使用拉浮标？ 这件美妙的设备自诞生以来就被每一位精英游泳运动员使用，它是由密歇根州伯明翰的 Fred Carbonaro 发明的。 它的目的很简单……帮助游泳者在水中获得更好的身体姿势，并隔离手臂进行拉力工 … 更多 »

本能是一件很难发现的事情，你本能地用手做的事情会对你的表现产生直接影响。 为什么这样做：将您的注意力转移到感觉您的手在划水前自然做的事情上，可以让您意识到在水中滑行或产生阻力之间的区别。 怎么做：这真的没有什么神奇或棘手的。 这是关于意识到你在伸展过程中施加在手上的压力。 许多游泳者自然会允许手在所有划水动作中伸手探查，向多个方向倾斜、举 … 更多 »