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仰泳踢腿練習，來自韓國美女教練C.swim的仰泳踢腿視頻，韓語無翻譯。 更多 »

甚至不知道自己的腹肌去哪裡了！ （哦，原來在肥肉下面） 今日訓練安排 隨意的力量練習 + 1000自，14分30 更多游泳教學視頻，請關注 知乎：夢覺 微博：易夢覺 微信公眾號：夢覺教游泳，mengjue666 QQ群：夢覺教游泳 YouTube：夢覺教游泳 本視頻所有內容均為原創，對未經許可擅自使用、轉載者，本人保留追究其法律的權利。（ … 更多 »

蛙泳入門，仰頭換氣，夢覺教蛙泳入門第二版。 更多 »

這幾天有同學說：老薩啊，你是運動員耶，沒有3000，怎麼算是在訓練？ 這裡我就要給大家講個故事了： 在從前，我一個無聊，就下水訓練去，在努力的搞8X50自包干，由於太久沒有訓練，游得那叫一個艱難。 然後黑叔哥路過的時候，看見我這樣子，就指著我說：你在幹什麼？ 我說：我在練衝刺。 然後他就開始哈哈大笑，差點趴地上那種，邊笑邊說我是中年人啥的 … 更多 »

魚式游泳煙郎講解講解自由泳如何加快離心力以及二次打腿。 更多 »

蛙泳，一直是我的弱項，自我的感覺就是，自從8歲學會蛙泳以來，就沒進步過…最快50米也就35大幾秒的樣子…所以混合泳我也是弱雞一個… 我可能很久不會再練混合泳了，太累了啊，吃個火鍋都彌補不回來的那種… 今日訓練安排 400準備+隨意的打腿+8X50混，1分包 4X100混，2分包 89.7kg … 更多 »

蛙泳的流線型練習，來自韓國美女教練C.swim的蛙泳的流線型練視頻，韓語無翻譯。 更多 »

這兩天有很多同學問：老薩啊，現在明明是7月20多號，為什麼你視頻裡面才月初這樣子的？ 啊，同學們，因為這不是直播啊… 拍視頻，剪視頻，加字幕啥的，都需要時間，而且我們游泳教練暑假是最忙的… 所以，我調整調整，減慢一點啥的。 望理解。 今日訓練安排 1000自拉長游，14分30秒內，90.4kg 更多游泳教學視頻，請 … 更多 »

我們一直在自言自語。 「這太難了，你不能這樣做，你的教練討厭你，你會這樣做！ 這很簡單！ 輕體重的寶寶！」 大多數時候，我們甚至沒有意識到這一點，但我們一直在自言自語。 但是我們說話的方式會影響我們游泳的方式，即使你只是在學習如何游泳。 想像一下，如果邁克爾菲爾普斯在想「哦，這些傢伙可能比我快，我認為我無法擊敗他們」，他會怎麼做……我想如 … 更多 »

高肘動作與身體融合，令人愉悅舒適輕鬆自在游泳，魚式游泳煙郎講解自由泳高肘和身體轉動。 更多 »