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閱讀這些提示，征服下一場中距離比賽！ 此星期三白板深入探討了如何在中距離游泳比賽中進行步調和游泳。 在此視頻中，我們概述了如何游泳200自由泳和400自由泳，以便您可以最大程度地發揮比賽的潛力。 ––––如何游泳200或400自由泳––––第1部分：簡單的速度，節省能量並慢慢開始提高速度。 第2部分：建立腿部並加快步伐。 目標是甚至將最後 … 更多 »

想要把量搞上去，但是一次性又搞不完 怎麼辦？記得嗎？ ⇪ 點擊複習 ⇪ 今日訓練安排 400準備 + 隨意的打腿 + 2x5x100自 1分40包，91kg 更多游泳教學視頻，請關注 知乎：夢覺 微博：易夢覺 微信公眾號：夢覺教游泳，mengjue666 YouTube：夢覺教游泳 本視頻所有內容均為原創，對未經許可擅自使用、轉載者，本人 … 更多 »

自由泳入門-提高你自由泳踢腿的好方法，來自the point of swimming，韓語無翻譯。 更多 »

謝謝很多朋友的建議，什麼少吃點西瓜啊，少吃點肉啊啥的…還有位同學建議我每天1000蝶… 同學們，方法都知道，少吃多動啥的，但為啥那麼多人堅持不下來？大概就是多數人給自己安排了個黑色的初戀吧，我想。 今日訓練安排 400準備 + 隨意的打腿 + 8X100自 2分包，1分30內，90.8kg 更多游泳教學視頻，請關注 … 更多 »

自由泳划水練習，自由泳手臂動作練習，來自韓國美女教練C.swim的自由泳划水視頻，韓語無翻譯。 更多 »

這個… 先不管別的，恢復恢復再說 今日訓練安排 10X50自 1分包，40秒內，90.4kg 更多游泳教學視頻，請關注 知乎：夢覺 微博：易夢覺 微信公眾號：夢覺教游泳，mengjue666 YouTube：夢覺教游泳 本視頻所有內容均為原創，對未經許可擅自使用、轉載者，本人保留追究其法律的權利。（其實先用的話，先找我說一下就 … 更多 »

聲聲淚… 更多游泳教學視頻，請關注 知乎：夢覺 微博：易夢覺 微信公眾號：夢覺教游泳，mengjue666 YouTube：夢覺教游泳 本視頻所有內容均為原創，對未經許可擅自使用、轉載者，本人保留追究其法律的權利。（其實先用的話，先找我說一下就好了，我很好說話的~）#夢覺教游泳# https://www.youtube.com … 更多 »

陳教練的兒童班關門弟子 https://www.youtube.com/watch?v=YtdAWeTTTrM 更多 »

身體與手的速率同步啟動，達到所期待的效能。 https://www.youtube.com/watch?v=u5xG-PNBxjA 更多 »

大結局！總分總有沒有？ ➠ 收題！ ➠ 點題！ ➠ 以及我對減肥的理念 ➠ 以及為什麼我以肉眼可見的速度肥了起來… 更多游泳教學視頻，請關注 知乎：夢覺 微博：易夢覺 微信公眾號：夢覺教游泳，mengjue666 YouTube：夢覺教游泳 本視頻所有內容均為原創，對未經許可擅自使用、轉載者，本人保留追究其法律的權利。（其實先 … 更多 »