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14.如何預防蛙泳腿的傷痛 更多 »

初學者必學的，最基本的自救技能，練習門檻低（只需要會連續換氣和蛙泳腿），練習效果好（不怕站不到池底），練習時注意安全，最好找人陪著練。 更多游泳教學視頻，請關注 知乎：夢覺 微博：易夢覺 微信公眾號：夢覺教游泳，mengjue666 QQ群：夢覺教游泳 YouTube：夢覺教游泳 本視頻所有內容均為原創，對未經許可擅自使用、轉載者，本人保 … 更多 »

今天的技巧叫做PDF，是push down-float的縮寫。 正如我們在周五自由泳第二集中看到的那樣，很多游泳者的軀幹位置都有問題。 胸浮是肺，腿自然下沉，所以經常看到人這樣游泳。 像這樣游泳需要很多不必要的努力。 要修復它，試試這個。 如果我們想學習如何下壓我們的胸部並讓我們的臀部漂浮，讓我們這樣做。 用踢腳板踢球，但向下走，就好像那 … 更多 »

今天的提示被稱為潛艇。 許多游泳者的軀幹位置都有問題。 由於我們的胸部很容易漂浮，我們的腿自然下沉，所以經常看到人們這樣游泳。 如果你想像這樣在水中移動，這將需要你的手臂付出很大的努力。 我們將在此頻道上提供很多提示來糾正您軀幹的這個位置。 今天我們只講一個。 要解決這個問題，試試這個。 從水池底部跳下，到水面後向下推胸部。 這很難，因為 … 更多 »

今天的小竅門叫做向後呼吸。 在自由泳中，一個常見的錯誤是將頭伸出太遠而無法呼吸。 這會讓你的腿下沉，你的手可能會交叉，你會向下拉以保持漂浮。 要修復它試試這個。 與其向前看或向上看天花板，不如試著向後看。 這將為您提供更多的呼吸空間，因為您的頭部會產生波浪，而您的嘴將位於波浪的低點。 由於您的頭部正好在水面上，因此您可以更輕鬆地繼續划水。 … 更多 »

有了良好的流線，您可以在所有游泳動作中游得更快。 新游泳者往往會因不必要的動作而浪費大量能量，但只要身體姿勢正確，只需幾個動作，您就可以游得又快又遠。 例如，看看我是如何在短短几秒鐘內推一下就差點到達泳池中央的。 你也不必擁有超強壯的腿來做到這一點。 嘗試從牆上推幾次。 第一個動作是雙手鎖定，肘部伸直。 你的二頭肌應該壓碎你的耳朵。 下一 … 更多 »

今天我們將專註於仰泳。 如果您不習慣游泳仰泳，那可能是因為您對耳朵和鼻子進水感到不安。 要感覺更放鬆試試這個。 把泳帽蓋在耳朵上，它不會完全阻止水進入，但會增加難度。 然後把你的腳或腳趾放在牆上或車道線上，深呼吸並保持住。 將你的手臂放在你的身邊，輕輕地移動它們。 為了找到你的脊椎和頭部的正確位置，試著在一塊空心的岩石中彎曲，看看像這樣漂 … 更多 »

今天我們將專註於蝴蝶。 蝶泳的一個常見錯誤是時間錯誤。 很多初學者同時踢腿，手臂和頭部都在水面之上。 你真的很想避免這種情況，因為你的身體會下沉，你將無法進行划水的起伏運動。 正確的時間是在呼氣後頭部接觸水時踢腿。 您也可以在頭部即將離開表面並且手臂完成拉動之前再次踢腿。 您可以選擇每次擊球一腳或兩腳。 如果你喜歡游泳，你會喜歡我們的網頁 … 更多 »

從今天起，女子短跑運動員的表現一直非常迅速。 我想回顧這場比賽，因為我相信它改變了比賽。 觀看我們從那個時代最快的女游泳運動員那裡獲得樂趣和學習的過程。 原創種族：如果你喜歡游泳，你會喜歡我們的網頁：我們最喜歡的亞馬遜產品：Instragram：Facebook：感謝觀看！ 游得快！ https://www.youtube.com/wat … 更多 »

觀看邁克爾菲爾普斯游泳總是令人印象深刻。 但是與他的競爭對手相比，看著他的水下游泳是另一回事！ 令人印象深刻！ 看看我們是否可以從他身上學到一些東西。 原視頻：如果你喜歡游泳，你會喜歡我們的網頁：我們最喜歡的亞馬遜產品：Instragram：Facebook：感謝觀看！ 游得快！ https://www.youtube.com/watch … 更多 »