仰泳，是“蛙自仰蝶”四种泳姿之一，和其他泳姿一样，是奥运会比赛项目。有男女100米200米共四个单项，在200米400米个人混合泳中各有50米100米的仰泳部分，分男女，也就是有四个项目与仰泳有关，在4X100米混合泳接力中有100米的仰泳部分，分男女，于是有两个项目与仰泳有关。总计有十个奥运会单项与仰泳有关，渉及十枚奥运金牌的归属，占游 … 更多 »
仰泳在游泳运动中的地位
仰泳呼吸解说
仰泳脸朝上，呼吸应该不是问题. 仰泳初学者在练习仰泳的时候鼻子会呛水，检查头的位置是不是摆在正确的位置上，只要脸部浮出水面就不会碰到水,鼻子也就不会呛水。 有关头部的位置，注意下巴不能抬太高，下巴抬得太高会使鼻孔朝上，稍有溅起的水花飞在脸上水就趁势入鼻，所以要稍收下巴。 滚肩动作对换气的作用：即使身体保持正碓姿势,头部也在正确位置,如果肩 … 更多 »
仰泳前滚翻转身的教学练习丨梦觉
仰泳的前滚翻转身，其实和自由泳是差不多的，只不过仰泳需要翻过来。 水下练习 练这个第一步，先在水里面练原地的前滚翻。吸一口气，把腿收回来，两个手做肩绕环，往前往后都可以。 水下 在这里，你得确保自己能够滚得正，不要一滚就歪了。怎么滚得正呢，头一直朝肚脐眼那边靠。那就到第二步，游进中前滚翻，先游自由泳。 可以连起来练，不着地，再变仰泳打腿， … 更多 »
仰泳初学者第二课，仰泳打腿教学 Backstroke kick teaching Yangyong
还做不到仰着把脸放入水中的多练习仰泳第一课的内容，不然鼻子会有点难受，每节课的内容建议大家做熟练哦 https://www.youtube.com/watch?v=v72Ocoq0e9M 更多 »
仰泳初学者第三课，手臂动作配合教学！Backstroke arm movements with teaching Yangyong
仰泳最重要的是先学会仰漂，仰漂就得放松，实在克服不了心里障碍的只能先带上鼻夹了 https://www.youtube.com/watch?v=h9d2m-_DTu0 更多 »
仰泳初学者第一课，仰泳漂浮基础练习 Backstroke floating basic exercises Yangyong
https://www.youtube.com/watch?v=IzbeahiPK8A 更多 »
仰泳划水时机练习方法及常见错误动作纠正
大家好，今天的视频是仰泳抓水时机练习，对练习仰泳手臂的早入水和深抓水有很大帮助。在练习中要做到深深抓水，同时要旋转臀部和肩部，保持一直打腿确保臀部和肩部的一定转体幅度。 此时用小指向池底切水两次第三次切水时，开始向移动肘部，做完整三次强有力的划水，使自己前进一段距离。在这三次完整划水时，注意力集中在向下切水以及抓水时的深度。要做到切水越深 … 更多 »
仰泳划手，你要注意的这几点
仰泳的划手，它是建立在转体和转肩的基础上的。 首先，你要知道划手的起点和停顿点都是在上面，划手之前先转体，抱水。 陆上练习 从侧面来看，两个手先放上面，一开始，先把身体转过来，然后抱水，类似于高肘的动作。 抱水的时候，一边把身体转过来，一边动大手臂，推水至水面时，另外的手开始重复动作。 正面看一下。 每一次手出水面的时候，建议初学者都是小 … 更多 »
仰泳划手节奏「推探一体」，仰泳划手配合
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仰泳分解动作
1、手部练习 入水——手臂自然轻松，保持直臂，小手指先入水，拇指向上，掌心向后侧方； 抱水——掌心向下，伸展肩部，弯曲手肘和手腕，上臂内旋； 划水——前臂内旋，掌心由内、下、后逐渐转为内、下、前，向脚的方向推水； 出水——手臂自然放松，迅速提肩带动大小臂依次出水。 2、腿部练习 可借助浮板，平躺在水面上，先直腿下压，下压后，再屈腿上踢， … 更多 »