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在每次游泳開始時，如果您不是從潛水開始，則必須從大力推牆開始。 有兩種方法可以做到這一點。 側身推和推你的肚子。 最簡單的方法是用力推你的肚子。 要做到這一點，請潛到水面以下，在你推開之前，雙手合十，準備好形成一條緊密的流線。 側向推會好一點，因為你用一隻手臂創造了一點動力。 這意味著您必須在流線期間旋轉。 這與您在翻轉期間推開的方式相同 … 更多 »

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水下海豚踢法對於競技游泳極為重要。 每次轉彎或開始後，您都可以在自由泳、蛙泳或仰泳中進行 15 米這種非常快速的技術。 這意味著在短道比賽中，您可以在水下游泳大部分時間。 今天我們將討論這個有時被稱為「第五次中風」的三個非常重要的方面。 1- Streamline 2- Hips 3 Feet Skills NT Shop：訂閱我們的電子 … 更多 »

不要嘗試任何這些進入游泳池的方法。 這些是我們嘗試進入游泳池的失敗嘗試。 在這裡查看：第 1 部分：第 2 部分：技能 NT 商店：訂閱我們的電子郵件列表：我們最喜歡的亞馬遜產品：如果您想要獨家內容，請查看我們的 Patreon 頁面！ 如果你想和我們的模因一起笑，請在 Instagram 上關注我們。 如果您使用 twitter 或 f … 更多 »

三年來第一次游泳比賽。 我每周遊泳不超過500米。 我發這個不是為了吹牛，只是為了說明游泳技術的重要性。 只要你有一個好的游泳技術，即使你沒有游幾米，你仍然可以很快。 這就是我嘗試在我的 YouTube 頻道中展示並幫助您改進的內容。 Skills NT Shop：訂閱我們的電子郵件列表：我們最喜歡的亞馬遜產品：成為我們的 Patreon … 更多 »

說明：陽文濱游泳工作室—翻滾式轉身前傳—水中翻滾訓練天氣漸漸轉熱，玩水的季節快到了。這一集教學中，準備了幾個水中翻滾遊戲，藉由這些訓練，作為自由式、仰式翻滾式轉身的先期訓練，大家不妨試試看。陽文濱游泳工作室0988537641 . https://www.youtube.com/watch?v=rzLnXQ8YNTc 更多 »

在本視頻中，我將向您展示 4 種呼吸練習，您可以在輕鬆自由泳游泳時保持更好、更水平的姿勢。 第一個練習是用一隻手抓住牆壁，深呼吸，將臉浸入水中，然後用腳踢，使身體處於水平位置。 在兩側練習此練習，向左呼吸，向右呼吸，直到您對動作和呼吸技巧感到滿意為止。 第二個進程非常相似，但您將使用踢腳板而不是牆，並且您還將進行完整的擊球。 踢大約 6 … 更多 »

你認為什麼更快？ 我們都有相似的速度和體型。 我們都游泳仰泳。 我們進行了一場 25 米的小跑，向您展示哪一個更快！ 享受！ Skills NT Shop：訂閱我們的電子郵件列表：我們最喜歡的亞馬遜產品：成為我們的 Patreon：如果您想和我們的模因一起笑，請在 Instagram 上關注我們。 如果您使用 twitter 或 face … 更多 »

我喜歡在水下、移動、不呼吸但又不需要呼吸的感覺。 我猜，這是逃離一切：重力、氧氣、工作、感覺、思想、噪音。 他們都走了，剩下的就是運動。 水粒子四處移動。 我成為熱力學定律。 我的身體知道該怎麼做，所以我擔心的頭腦讓我一個人呆著。 時間慢了下來。 它幾乎停止。 不完全的。 我希望我能永遠留在這裡，但如果可以我也不會喜歡它。 現在就到了，呼 … 更多 »

說明– 不同於蝶，蛙，自的俯姿。仰式游泳時，呈現臉朝上一般人較為害怕的的仰姿。所以形成四式中，最特殊的出發及轉身動作。陽文濱游泳工作室0988537641 . https://www.youtube.com/watch?v=E6tyh91niXU 更多 »