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蛙泳 – 颠倒 – GoSwim.tv 的恢复焦点。 像这样？ 在 Blip 上观看 GoSwim.tv 的最新一集！ 这是一个快速、有趣的方式来了解更多关于蛙泳恢复的信息。 注意：使用水下“观察器”进行此练习，以帮助您避免与池壁或池底发生碰撞。 不要试图用这个练习做整个游泳池的长度！ 来到旗帜前。 为什么这样做： … 更多 »

所有行程 – GoSwim.tv 的游泳者浮潜。 像这样？ 在 Blip 上观看 GoSwim.tv 的最新一集！ 我们都见过或经常使用游泳者的呼吸管。 下次您将一个绑在头上时，请注意以下几点。 为什么这样做：FINIS 游泳者的呼吸管是在游泳过程中保持头部稳定的最佳工具。 当你不需要转身或抬起头来呼吸时，你可以专注于一些非常 … 更多 »

蛙泳 – GoSwim.tv 的阻力墙踢。 像这样？ 在 Blip 上观看 GoSwim.tv 的最新一集！ 当您进行窄蛙泳踢腿时，请确保您还专注于如何在踢腿的顶部抓住水。 为什么这样做：我们在恢复过程中限制蛙泳踢腿的阻力已经工作了很长时间，我们看到越来越多的游泳者没有从踢腿的顶部取出 GRAB。 这是一个快速练习，可以再次唤 … 更多 »

Freestyle – 来自 GoSwim.tv 的直腿扑动踢。 像这样？ 虽然我们之前已经多次讨论过这个问题，但似乎总有必要重申一下，“直腿”扑踢并不意味着你不弯曲腿。 为什么要这样做：在颤动踢腿中，腿的轻微弯曲是正确的颤动踢腿所必需的，并且在试图帮助您向前移动时为脚提供更快的速度。 怎么做： 1. 虽然游泳老师使用“直腿” … 更多 »

所有冲程 – GoSwim.tv 的方向改变继电器。 像这样？ 在 Blip 上观看 GoSwim.tv 的最新一集！ 游泳训练有点单调乏味，所以当有机会打破常规时，将一些运动动作融入乐趣是很好的。 为什么要这样做：游泳是一项运动项目，因此在游泳中加入一些交叉训练动作可以帮助建立一些游泳者缺乏的速度。 怎么做： 1. 设置课程 … 更多 »

所有冲程 – GoSwim.tv 的 Monofin 冲刺。 像这样？ 在 Blip 上观看 GoSwim.tv 的最新一集！ 当然，我们都知道 FINIS Foil Monofin 非常适合训练水下海豚，但它还有另一个用途。 为什么这样做：使用单蹼，整个身体不得不融入身体-海豚运动。 学习这一点对于更高水平的运动至关重要。 … 更多 »

蛙泳 – GoSwim.tv 的长泳。 为什么这样做：虽然蛙泳总是有变数，但这里有一个更长的划水选择，以及在这种方法中需要考虑的一些关键点。 怎么做： 1. 为了在水下获得正确的身体线条感觉，从一些水下蛙泳的流线型踢腿开始。 2. 接下来，以 3 次踢腿/1 次拉式蛙泳开始向更长的蛙泳进行。 3. 取出一个额外的踢腿，做 2 … 更多 »

蛙泳 – GoSwim.tv 的 Band Kick。 像这样？ 在 Blip 上观看 GoSwim.tv 的最新一集！ 这是提高蛙泳踢腿的快速简便方法。 为什么这样做：通过在蛙泳踢腿中缩小腿部的恢复范围，可以减少设置踢腿时的阻力，这可以帮助您保持更快的速度。 操作方法： 1. 取一根橡皮筋（我们使用的是 FINIS 带），将 … 更多 »

开始 – 避免来自 GoSwim.tv 的气泡。 像这样？ 在 Blip 上观看 GoSwim.tv 的最新一集！ 培养一开始就潜入水面的能力可以帮助您提高游泳速度。 虽然在开始时不能避免将空气带入池中，但您带入水中的空气越多，开始的破坏性就越大。 表面上方的飞溅越大，您在该入口处擦洗的速度就越快。 就像伟大的潜水员用 RIP … 更多 »

自由泳 – GoSwim.tv 的终点。 像这样？ 在 Blip 上观看 GoSwim.tv 的最新一集！ 体育界充满了人们以 1/100 秒获胜或以 1/100 秒失败的故事。 虽然比赛可以完美地游泳，但直到结束才算结束。 为什么要这样做：完成计划有助于确保您不会放弃胜利，或错过最轻微的进球时间。 怎么做： 1. 自由泳的目 … 更多 »