SWIML.COM 了解一下,游泳健身,不办卡不入会,全程免费

如果您有机会参加 Endless Pool Elite，或者更好的是，为自己准备一个，那么这里有一个有趣的练习。 就像鲑鱼逆流而上一样，穿过流动的水就像在你放慢速度后试图在水中恢复动力一样艰难。 这个练习创造了一种运动的、具有挑战性的情况，游泳者只需要尽可能快地游 3-6 次就可以到达前面的抓杆。 水速等于或略高于游泳者的最快比赛速度，并 … 更多 »

自由泳 – 来自 GoSwim.tv 的新缺氧。 像这样？ 在 Blip 上观看 GoSwim.tv 的最新一集！ 我不得不说，我不是游泳大师缺氧训练的粉丝，但我很喜欢学习效率到不需要空气的程度。 为什么要这样做：这个练习或序列可以教你如何监控你在水中的效率，以及教你一个更有效的呼吸技巧，让你经常游泳。 怎么做： 1) 在开始 … 更多 »

本周演习 – 来自 GoSwim.tv 的 Body Dolphin with Board。 像这样？ 在 Blip 上观看 GoSwim.tv 的最新一集！ 这是我们与年龄组游泳者一起使用的快速训练，用于训练身体更稳定的海豚。 为什么这样做：教年轻的游泳运动员蝶泳通常伴随着大量的上下运动，所以为了稳定它，我们使用踢腿练习。 … 更多 »

快速预览我们的优质视频服务。 我们所有的全长 DVD，以及仅在我们网站上显示的其他内容。 https://www.youtube.com/watch?v=dMS4-4BAfqs 更多 »

All-Strokes – GoSwim.tv 的瑜伽双桨。 像这样？ 在 Blip 上观看 GoSwim.tv 的最新一集！ 每个人群中都有一个。 最近在拍摄的时候，我们有一群游泳者在表演无肩带桨垂直双桨。 从游泳者到游泳者摇摄相机，我们发现了这个练习的一个有趣的变化，你应该尝试一下。 而不是弯曲，或保持双腿伸直… … 更多 »

从 GoSwim.tv 触摸墙。 像这样？ 在 Blip 上观看 GoSwim.tv 的最新一集！ 这是即将上映的由卡拉·林恩·乔伊斯和小姐富兰克林主演的故事片“触摸墙”的宣传片。 与他们的教练 Todd Schmitz 和家人一起，这部电影已经制作了几年，需要您的支持才能登上大银幕。 支持在 Kickstarter 上制作这部电影。 查 … 更多 »

本周练习 – GoSwim.tv 上的自由式拉式浮标平衡。 像这样？ 在 Blip 上观看 GoSwim.tv 的最新一集！ 拉浮标很少用于教授平衡的所有权，但通过使用它来改变身体的平衡点，游泳者可以了解更多关于调整泳姿的知识。 为什么要这样做：以一种新的方式使用标准工具可以让运动员头脑中保持游泳的可变性。 这是对标准训练的一 … 更多 »

来自 Mission Viejo 游泳队的 Tyler Fenwick 讨论并演示了他与游泳运动员一起使用的几种练习来增强力量和防止受伤，尤其是肩部受伤。 Tyler 发现 Vasa Trainer 是一个很好的工具，它允许在拉力上进行渐进和变化，从而增强力量，从而降低受伤风险。 他建议反向拉背（反向抓），以不同角度拉，或坐在长凳上锻炼背 … 更多 »

来自 Mission Viejo 游泳队的 Tyler Fenwick 描述并演示了他为他的两个长距离游泳运动员设计的 Vasa Trainer 训练。 在经过一个赛季的训练后，两位运动员都取得了巨大的成绩，泰勒将这次训练的成功归功于 Vasa Trainer。 一名运动员在17:30开始在英里，长路线米，到赛季结束时，他以15:35进入 … 更多 »

田纳西大学的游泳教练马特·克雷迪奇 (Matt Kredich) 演示了如何设置您的游泳划水，以获得爆发性的拉力和更大的划水力量。 带有前臂袖口的 Vasa 训练器有助于教游泳者如何在水中感受这一点。 . https://www.youtube.com/watch?v=-uBKa46bcH8 更多 »