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提高您的自由泳技術、效率和力量。 參加 Vasa 的免費 5 部分課程，以提高您的自由泳水平，游泳更強壯、更好、更快！ 立即註冊： — Vasa 主講 – 與游泳大師世界紀錄保持者、全國鐵人兩項冠軍和教練 Karlyn Pipes 一起提高您的自由泳技術、效率和力量。 Coach Pipes 演示了使用 Vasa 測力計和水下 … 更多 »

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來自 Elite Triathlon 教練 Tim Crowley 討論了將 Vasa Ergometer (「Erg」) 上完成的訓練、指導和技能工作與水中游泳相結合的方法。 首先，他建議使用游泳工具，如 Finis 前置呼吸管、拉浮標和踝帶，以模擬 Erg 的身體姿勢和被動腿，然後再增加身體旋轉和呼吸運動。 接下來，用游泳槳產生力量， … 更多 »

教練 Tim Crowley 解釋了如何使用 Vasa 測力計功率計來改善您的游泳訓練、測試和游泳指導。 Vasa Erg 的功率計提供在游泳池中游泳時無法獲得的客觀反饋。 它測量划水頻率、時間、距離、配速和功率輸出，以及獨立測量左右臂功率。 該數據可用於評估游泳划水效率，從而增強教練員和運動員的反饋迴路和訓練效果。 Vasa 測力計功率 … 更多 »

教練 Al Lyman 和游泳運動員 Karlyn Pipes 解釋了如何使用您的 Vasa 測力計開始訓練，以通過更強大和有效的划水來改善您的自由泳。 從低阻力水平開始，以建立良好的技術。 首先，將手放在槳上，調整帶子，然後退後一步，舒適地坐在長凳上。 重點關注兩個關鍵點：（1）一次向滑輪伸展一隻手臂，通過上背部肌肉伸展（2）彎曲肘部， … 更多 »

在學習水下海豚的後續步驟中，終於到了將其帶入水下的時候了。 https://www.youtube.com/watch?v=TPO4MCBQIaM 更多 »

來自世界年度最佳游泳大師，Karlyn Pipes 談到使用 Vasa 測力計作為泳池的替代品。 當時間和物流使去游泳池游泳變得困難時，您可以使用 Vasa 測力計代替在游泳池裡游泳的時間。 它是一個很好的替代品的原因是，測力計允許您使用與在游泳池中使用的相同的特定於划水的力學進行訓練。 雖然它與在游泳池中游泳或在開闊水域訓練並不完全相同 … 更多 »

來自鐵人三項和年齡組的游泳教練 Al Lyman 談到 Vasa Ergometer 作為游泳模擬器。 在訓練的任何方面，無論是游泳、騎自行車還是跑步或任何其他運動，您總是使用模仿活動的補充工具。 從鐵人三項運動員的角度來看，Al 真正喜歡測力計的地方在於，您專註於在划水的前端建立力量，這正是您在鐵人三項中所需要的，尤其是在開放水域環境中 … 更多 »

來自 Vasa Trainer 或 Vasa Ergometer 可以用於訓練所有 4 招嗎？ 是的！ Vasa 的訓練不僅僅是為了自由泳！ 對於蝶泳、自由泳、蛙泳甚至仰泳，正確技術的高肘接球（或早期垂直前臂）設置是相同的。 划水的前部是相同的基本動作（相同的力量方面）。 在 Vasa 上訓練和練習高肘接球將幫助您將正確的技術轉移到水中的 … 更多 »