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要真正擅长蛙泳，你需要能够控制你的呼吸……不仅仅是吸气，还有呼气！ https://www.youtube.com/watch?v=ubf0LxpGZMk 更多 »

这个练习使用脚蹼，并专注于更新蛙泳技术的两个特定方面，使用背部让你更好地伸展，并向前潜入浅身体线。 为什么这样做：知道你需要潜入水下，并且在完美的伸展状态下，你不能只是在水下放松。 你必须以力量和速度去伸展。 怎么做： 1) 穿上一些脚蹼，开始用海豚踢来游泳蛙泳。 2）专注于弹出，或从背部中央向前推动你的手臂。 在这里，您可以看到我们的游 … 更多 »

教年轻的游泳运动员在蛙泳的每一次划水动作中“完成这个过程”，是漫长的泳姿养成之旅的开始。 https://www.youtube.com/watch?v=HWIFdTMaiPc 更多 »

我们继续寻找划桨的新用途，隔离蛙泳的初始手臂运动并非易事，但正好符合这一要求。 https://www.youtube.com/watch?v=XIhyw-uAXfo 更多 »

当国家队成员 Brendan McHugh 考虑快速前进时……他确保自己专注于与手的最初联系。 为什么这样做：蛙泳的前双桨可以帮助您找到恰到好处的上臂和下臂之间的角度，以便尽早抓住。 怎么做： 1 – Brendan 使用呼吸管来确保他可以花更多的时间来体验连接的感觉，而不必抬起头来呼吸空气。 2 – 肘部在肩前， … 更多 »

本周只是一个非常快速的练习。 什么时候开始踢腿是蛙泳的一个常见问题，史蒂夫·豪夫勒的分离训练在将这个简单的步骤教给优秀蛙泳方面做得很好。 https://www.youtube.com/watch?v=egUEStWEkFA 更多 »

一个伟大的蛙泳最重要的方面之一将是水下的伸展姿势。 这是让您的游泳者练习这一点的一种偷偷摸摸的方法。 为什么这样做：游泳者应该在完全伸展的位置开始和结束每次蛙泳。 这意味着他们将在开始下一个行程之前完成一个完整的行程周期。 怎么做：1）这是棘手的部分。 让你的游泳者用两次踢腿游几段蛙泳。 当他们这样做时，让他们计算他们的拉力。 2) 现在 … 更多 »

蛙泳 – 颠倒 – GoSwim.tv 的恢复焦点。 像这样？ 在 Blip 上观看 GoSwim.tv 的最新一集！ 这是一个快速、有趣的方式来了解更多关于蛙泳恢复的信息。 注意：使用水下“观察器”进行此练习，以帮助您避免与池壁或池底发生碰撞。 不要试图用这个练习做整个游泳池的长度！ 来到旗帜前。 为什么这样做： … 更多 »

保持低头以避免阻力，并在每次划水时进入良好的滑行姿势。 https://www.youtube.com/watch?v=qR_DdpGSO7Q 更多 »

如果你是一个非常擅长划水的游泳运动员，比如 200 次蛙泳，你仍然会花大部分时间游泳自由泳。 考虑到这一点，有时在自由泳游泳时像蛙泳运动员一样思考是一件好事。 https://www.youtube.com/watch?v=k5MIt6kVTgQ 更多 »