標籤歸檔: 學游泳

當您為練習熱身時，通常會感到緊繃、僵硬，或者只是因為之前的練習而感到疼痛，或者只是因為時間早。 有時，如果您繼續重複剛開始時讓您感到酸痛的完全相同的動作，則僅僅進入並游泳會更痛。 . https://www.youtube.com/watch?v=vwSzhvrU5XU 更多 »

自由泳最重要的方面之一有時是最難做到的。 花點時間真正感受一下收穫是一個非常聰明的主意。 . https://www.youtube.com/watch?v=TKN4XxWbKNA 更多 »

我實際上在一個月前寫了這個，並設置為今天打開。 不過美國游泳隊最近澄清了這個規則，我們今天早上剛在游泳池拍了一些粗略的視頻。 它發布在下面，希望能對規則的新解釋做出一些澄清。 . https://www.youtube.com/watch?v=HYbETDyei3Q 更多 »

一位偉大的教練最近說蛙泳最大的問題是「踢腿」。 這證實了一個信念，即決定何時以及如何開始踢球比大多數人想像的要大得多。 . https://www.youtube.com/watch?v=WTNST5xGVTk 更多 »

這個練習很簡單，可以幫助你練習快速蛙泳的幾個關鍵方面。 使用呼吸管的另一個好處是，當你的教練（或你的游泳者，就我而言）大喊大叫或抱怨時，你不必聽到他們的聲音。 . https://www.youtube.com/watch?v=llXQZ4qtoWY 更多 »

所以你一直在練習一個漂亮的、起伏的蛙泳……讓你的身體上下運動並在水中流動。 現在來了一個練習，看起來像是回到了水蟲平蛙泳的時代。 嗯……目標不是讓你變平，而是幫助你確定你用多少手來穩定或引導你的身體。 . https://www.youtube.com/watch?v=91SJ-r9YWzc 更多 »

此練習使用腳蹼來幫助您探索 – 在實踐中 – 當您到達本賽季的冠軍時間時，真正的 SPEED 會是什麼樣子。 . https://www.youtube.com/watch?v=lHFqJWpktX4 更多 »

正如用手進入可以幫助糾正仰泳中的過度伸展一樣，用手進入可以幫助糾正自由泳中的「越過中心線」。 . https://www.youtube.com/watch?v=2fcwKtiF9DI 更多 »

如果您是一名短跑自由泳運動員，您希望您的踢腿動作快速、緊湊且富有成效。 但是，如果您是一名快速踢腿的短跑自由泳運動員，而您被困在 1650 或公開水域游泳中，該怎麼辦？ 這是一個練習，可以教您如何在需要時關閉踢腿。 如果您是長距離游泳運動員或鐵人三項運動員，這項訓練可以幫助您保護雙腿，直到您需要它們為止。 . https://www.yo … 更多 »

發展快速、高效的踢腿對所有游泳運動員都很重要，尤其是短跑自由泳運動員。 這個練習迫使腳在整個長度上快速移動。 . https://www.youtube.com/watch?v=MVCjbTX7eqs 更多 »