標籤歸檔: 開始

如果您移動手臂的速度太慢，您的手將無法產生足夠的壓力來移動您。 如果您移動手臂太快，您的技術可能會受到影響，並且您的手將無法在每次划水時都處於有效游泳的最佳位置。 00:00 – 快還是慢？ 00:31 – 比你的朋友快 00:42 – 減肥 01:13 – 最佳划水速度 01:44  … 更多 »

如果您在游泳時不學習如何正確呼吸，您將無法提高游泳的任何其他部分。 大多數人認為這完全與頭部運動有關，但事實並非如此。 在像這樣呼吸之前，您至少需要了解 4 項技能。 00:00 – 介紹 00:17 – 技能 #1 呼吸節奏 02:04 – 技能 #2 呼吸時間 02:28 – 技能 #3 … 更多 »

我們之前已經介紹過這個，但為什麼不重溫一下！ 為什麼這樣做：在開始時清理腳部與使用流線型手進入一樣重要。 怎麼做： 1 – 首先……確保你有這個練習的深水。 2 – 從街區直接跳起，進入最佳流線。 3 – 儘可能筆直地入水，用腳趾刺入水中。 4 – 幾次後，直接進入街 … 更多 »

游泳運動員，如果您聽過教練說「開始時將背部壓平」，但您不知道這意味著什麼……這裡有一個快速說明。 首先，為什麼你想要一個平坦的開始？ 太多的游泳者在他們伸手抓住積木時從圓背開始。 當您離開塊時，這不會將能量發送到正確的方向。 偉大的短跑運動員安迪·穆雷茲 (Andi Murez) 正在努力確保背部平坦，以便在離開障礙物時將能量向前傳遞。 … 更多 »

在德克薩斯州的 Humble 時，我們與老朋友兼隊友 Mavi 教練共度了一段時間。 我們注意到他們的良好開端，並決定詢問他們的秘密。 為什麼這樣做：學會在不使用踢腿或划水的情況下保持堅實的身體線條，可以讓您更好地在水下游泳，並在游泳時提高速度。 怎麼做： 1 – 在積木上設置流線和身體線條。 2 – 俯身駛入水中 … 更多 »

在與 St. Andrews Aquatics 的 Sid Cassidy 和 Ramon Walton 一起工作時，他們與我們分享了他們教授穿透式起步的方法。 為什麼這樣做：一個乾淨的入口可以讓你攜帶更多的速度進入水中，並進入你的水下海豚。 怎麼做： 1 – 首先讓游泳者了解開始是運動性的……讓他們從 … 更多 »

所以你有一大群孩子，你試圖教他們開始，但你必須確保安全，並快速重複地通過一項技能讓他們全部…從最後開始。 為什麼這樣做：在入口處教一個剛體將幫助您的游泳者穿過入口並將巨大的動力帶入水中。 這個簡單的練習會教他們進入時身體是鬆動還是緊繃。 他們走得越深，他們做得越好。 怎麼做： 1) 一切都開始了，安全是關鍵。 游泳者可以自己送 … 更多 »

開始 – 避免來自 GoSwim.tv 的氣泡。 像這樣？ 在 Blip 上觀看 GoSwim.tv 的最新一集！ 培養一開始就潛入水面的能力可以幫助您提高游泳速度。 雖然在開始時不能避免將空氣帶入池中，但您帶入水中的空氣越多，開始的破壞性就越大。 表面上方的飛濺越大，您在該入口處擦洗的速度就越快。 就像偉大的潛水員用 RIP … 更多 »

想要從一開始就真正快速突破嗎？ 這裡有一個快速練習會有所幫助。 為什麼要這樣做：在障礙物上保持速度是快速游泳最重要的方面之一。 過早地放慢速度，您可能已經輸掉了比賽。 怎麼做： 1. 取一根普通的彈力繩，將它繞在積木的背面，將其縮短。 這個長度可以根據游泳者的力量和你想要進行突圍的哪個部分而變化。 2. 讓游泳者開始測試繩索的阻力。 您希 … 更多 »

想要開發一個讓您在大約 10 秒內到達另一端的良好開端嗎？ 學習像卡倫瓊斯一樣跳躍！ https://www.youtube.com/watch?v=nZde4XVr_L8 更多 »