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如果你想讓你的游泳更上一層樓，游得更快，你需要注意你的腳趾！ 好吧，你之前聽我說過，當你游泳時，你需要跖屈，這意味著你的腳趾需要像芭蕾舞演員一樣向下。 但是腳趾在你游泳時扮演另一個非常重要的角色。 每次你推開牆壁時，速度都會得到提升。 不幸的是，我們大多數人都把它當作一個小休息，而其他人則利用它加速贏得比賽。 不同之處在於每次游泳練習時都 … 更多 »

你在一個游泳池還是另一個游泳池感覺更快？ 你聽過游泳運動員這樣說嗎？ 我希望你喜歡這個視頻！ 如果你這樣做，請按贊並分享它，這將意味著很多。 來源：網頁：成為我們的 Patreon：Instagram：Facebook：感謝觀看！ 游得快！ . https://www.youtube.com/watch?v=NwY0DpRmZSE 更多 »

我一直對日本游泳運動員感到驚訝。 他們不是最強或最高的，但他們似乎總能找到一種在最高水平上競爭的方法。 當我說最高級別時，我的意思是打破世界紀錄和奧運會獎牌。 所以當我聽說日本時代，當日本人主宰男子游泳時，我並不感到驚訝。 他們參加的第一屆奧運會是 99 年前的 1920 年加拿大奧運會。此時日本游泳運動員沒有一個晉級半決賽。 然而，十二 … 更多 »

歡迎來到第 12 屆技能 n 才能游泳鍛煉！ 在本視頻中，我們將重點介紹自由泳，也稱為前爬。 請記住，您可以通過說明中的鏈接下載此鍛煉。 這是一項 1,700 米或碼長的鍛煉，如果您做得正確，它將幫助您游得更順暢，同時游得更快！ 我做了這個鍛煉，我非常喜歡它，我想與大家分享。 要下載此鍛煉，請單擊此處：SWORDFISH Program … 更多 »

您好，歡迎回到我們的鍛煉視頻！ 每個月我們都會為您提供新的鍛煉，您可以通過描述中的鏈接以 pdf 格式下載！ 如果您不想錯過我們的任何視頻，請確保您訂閱了該頻道並打開了通知。 此鍛煉的總距離為 1,800 米或碼長的熱身。 要開始我們的鍛煉，讓我們做這些肩部熱身。 每組重複 20 次。 然後我們將交替進行 6 x 50 秒的仰泳和自由泳。 … 更多 »

就主組而言，這項鍛煉將比其他鍛煉更具挑戰性，但它會幫助您培養一定的速度耐力。 如果您喜歡我們的鍛煉，請確保收到我們的時事通訊，因為我們即將推出 10 項鍛煉計劃。 訂閱我們的電子郵件列表：您可以在此處下載 PDF 鍛煉：為了熱身，我們將開始進行 2 x 100 秒的交替游泳 – 每 25 次踢腿。所以您下水游泳，然後再踢腿。 … 更多 »

靈活性是游泳的一個非常重要的方面，也是最被低估的方面之一。 如果沒有良好的柔韌性，你在海豚式踢腿時需要保持的姿勢是不可能的。 我們將介紹一些您可以做的練習，以隨著時間的推移獲得靈活性。 在我們開始練習之前，我會告訴你，目標是在每次游泳後養成一個習慣。 游泳或鍛煉後最好進行伸展運動，因為您的肌肉、韌帶和關節仍然溫暖，您將有更好的運動範圍而不 … 更多 »

10- 伸展 9- 對著鏡子練習。 8- 冥想/視覺化 7- 舞蹈 6- 腳踝靈活性 5- 提升 4- 鍛煉核心 3- 記錄自己。 2- 吃得健康 1- 向別人學習，教別人，然後專註於自己。 Skills NT Shop：訂閱我們的電子郵件列表：我們最喜歡的亞馬遜產品：成為我們的Patreon：Instragram：感謝觀看！ 游得快！ … 更多 »

提高您的自由泳技術、效率和力量。 參加 Vasa 的免費 5 部分課程，以提高您的自由泳水平，游泳更強壯、更好、更快！ 立即註冊： — Vasa 主講 – 與游泳大師世界紀錄保持者、全國鐵人兩項冠軍和教練 Karlyn Pipes 一起提高您的自由泳技術、效率和力量。 Coach Pipes 演示了使用 Vasa 測力計和水下 … 更多 »

技術幫助跑步者和騎自行車者有效地訓練並獲得準確的反饋。 Vasa 為游泳運動員、鐵人三項運動員、衝浪運動員和槳手帶來了技術。 使用 Vasa 測力計，運動員可以比單獨在水中訓練更有效地訓練以發展力量和力量，並且可以通過客觀的措施監控他們的訓練進度。 該設備可測量平均功率、力（獨立測量 L 和 R 臂）、行程長度、行程頻率、每 100 米的 … 更多 »