标签归档: 游泳入门

本视频适用于游泳初学者，您将学会如何在水中游动。到目前为止，您已经学会了在水中漂浮，然后重新恢复站姿。学会在水中游动可以让您进入泳池更深处，因为在深水区您没办法走动，您也没有办法手扶住泳池边。在水中游动的练习分为两个步骤：首先在水面游动，然后在水底游动。 本视频是游泳入门课程，您将学会如何克服对水的恐惧感，熟悉水性。怕水是非常常见的现象， … 更多 »

本视频适用于游泳初学者，您将学会如何面朝下漂浮在水面。漂浮是学会游泳的必要技能，学会以后就容易学会大部分的游泳姿势如蛙泳，自由泳和蝶泳。本视频中展示的技巧将分为两个步骤：使用浮力棒练习漂浮，然后不使用浮力棒练习漂浮。 本视频是游泳入门课程，您将学会如何克服对水的恐惧感，熟悉水性。怕水是非常常见的现象，小孩和大人都可能会怕水。但是无论出于什 … 更多 »

本视频适用于游泳初学者，您将学会如何在水中恢复站姿。无论是在深水区还是浅水区，这个练习都有助于克服对水的恐惧感。练习在水中恢复站姿将分为三个步骤：首先水平漂浮在水面，然后双手双腿向内收起，最后恢复站姿。 本视频是游泳入门课程，您将学会如何克服对水的恐惧感，熟悉水性。怕水是非常常见的现象，小孩和大人都可能会怕水。但是无论出于什么原因，只要通 … 更多 »

本视频适用于游泳初学者，您将学会把头浸入水中。一般来说，害怕把头浸入水中是因为害怕在水中呼吸困难，同时还害怕水会灌入嘴里和鼻孔里。我们可以通过几个简单的练习来克服这种恐惧，我们分为两个步骤来完成：屏住呼吸同时心里清楚知道身体里不会进水。 本视频是游泳入门课程，您将学会如何克服对水的恐惧感，熟悉水性。怕水是非常常见的现象，小孩和大人都可能会 … 更多 »

本视频适用于游泳初学者，您将学会如何将您的身体浸入水中。第一次接触水以后，学习将身体一直到胸口浸入水中，可以帮助您在水中感觉更加自在，也可以帮助您之后学习如何在水中行走。 本视频是游泳入门课程，您将学会如何克服对水的恐惧感，熟悉水性。怕水是非常常见的现象，小孩和大人都可能会怕水。但是无论出于什么原因，只要通过逐步地学习熟悉水性，对水的恐惧 … 更多 »

本视频适用于游泳初学者，您将学会如何接触水。让部分身体接触水是熟悉水性的第一步。您需要多花一点时间来练习直到动作变得自然。第一次接触水的练习可分为两个步骤：首先让脚和双腿接触水，然后让双手和手臂接触水。 本视频是游泳入门课程，您将学会如何克服对水的恐惧感，熟悉水性。怕水是非常常见的现象，小孩和大人都可能会怕水。但是无论出于什么原因，只要通 … 更多 »

本视频是游泳入门课程，您将学会如何克服对水的恐惧感，熟悉水性。怕水是非常常见的现象，小孩和大人都可能会怕水。但是无论出于什么原因，只要通过逐步地学习熟悉水性，对水的恐惧是可以克服的。 本游泳入门教程分为9集，我们逐步教会大家如何熟悉水性。 游泳入门：如何克服对水的恐惧感 本视频是游泳入门课程，您将学会如何克服对水的恐惧感，熟悉水性 怕水是 … 更多 »

基本技术 非常重要，这个影片检视各种基础技巧。大部分认真学游泳的人，经常忽略了一些基本技巧，像是平衡自己的身体，减少水阻。 通常要有相当经验的人才能察觉自己的「缺失」，即便是「有相当经验的人」通常也常不自知自己的缺点。所以请有经验的友人帮忙指出或是请一位教练是传统上常用的方法。近年来防水相机变得相对平价，也渐渐普及。请一位朋友帮你拍一些水 … 更多 »

一个很好的训练辅助工具，可以帮助您开发自由泳（爬泳），蛙泳和仰泳的踢法。建议不要使用踢板来训练蝴蝶以避免背部受伤。 这是一个很常见的做法，泳池准备踢球板供游泳者使用。所以，只需向救生员询问一下，并在完成训练后返回。 踢板有不同的形状，所以你可能觉得自己准备一个。你可能会问你的朋友或其他使用不同类型踢球板的游泳选手的优缺点，甚至可以借用它来 … 更多 »

本视频适用于游泳初学者，您将学会如何在游泳之前进行上半身热身运动。在开始一项体育运动之前，热身是极为重要的。它可以提高您的身体性能并且降低受伤的风险。本视频展示了4个部位的热身技巧。从头总结一下，首先我们学习了骨盆如何热身，接着手腕，肩膀，最后颈部。 游泳入门：游泳前上半身热身 在本视频中，您将学会如何在游泳之前做上半身热身运动。在开始一 … 更多 »