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當您置換水時，就會產生阻力。 不要只是感覺自己的身體在水中的移動方式，而是聽一下。 盡您所有的感官，並嘗試著重於手進入水中時發出的噪音。 聆聽在水下呼氣時身體發出的聲音，然後減少聲音。 嘗試放鬆，通常最好通過幾次游泳來完成每次鍛煉，重點是減少游泳時發出的噪音。 我通常會進行一些「無聲游泳」，以確保我要離開游泳池時大打招呼！ 。 https … 更多 »

後續鑽進：考慮中風的最後三分之一。 鍛煉肱三頭肌，以確保您的手完全退出水中。 感覺您的手在筆劃的拉動階段正在加速。 當您開始疲倦時，這就是中風的一部分。 在這裡不要懶惰，請確保您獲得了每個筆劃的最大距離，並一直沿直線前進。 。 https://www.youtube.com/watch?v=8iZr4ZaRGoM 更多 »