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仰泳杯鑽#shorts [英語]
標籤歸檔: 游泳視頻
5個讓你變慢的仰泳錯誤 [英語]
仰泳是一項挑戰，但我們隨時為您提供幫助！ 我們正在分解最常見的仰泳技術失誤以及如何修復它們，並為您提供仰泳鍛煉以幫助測試我們的建議。 _______________________________________ 加入我們的 Facebook 社區：➡️ ⬅️ 獲取票價手冊： … 更多 »
滾動 Plyo 俯卧撐 – 建立敏捷性 #Shorts [英語][Skills NT]
如果你想更快地游泳蛙泳或蝶泳，你需要更快的開放式轉身 – 在你的日常活動中加入這個練習，以增強核心力量、敏捷性、協調性，並鍛煉你的胸肌、肩膀和三頭肌。 如果你喜歡游泳，你會喜歡我們的網頁： Tik tok：我們最喜歡的亞馬遜產品： Instragram： Facebook： 感謝觀看！ 游得快！ #短褲 #游泳。 https: … 更多 »
游泳大學：第 2 天 [英語][Skills NT]
歡迎來到 SNT 的游泳大學 今天您將學到： 1- 是什麼讓您真正向前邁進？ （游泳物理學） 2- 你應該還是不應該做手指舉重？ （游泳解剖） 3- 你應該專註於提高你的反應時間還是你的進入？ （游泳統計） 4- 你應該只專註於一項賽事嗎？ （游泳歷史） 5- 蛙泳的不同之處以及如何正確游泳。 (Student Orientation & … 更多 »
肩部和核心穩定性 – 土耳其起床#Shorts [英語][Skills NT]
你需要非常小心地進行這個練習。 它很複雜，應該先在沒有重量的情況下練習。 話雖如此，這是一項出色的全方位運動。 它特別有利於創造肩部和核心穩定性。 快速游泳必不可少的兩件事。 每隻手臂做 5 次這樣的動作會讓你的血液泵血！ 享受！ #Shorts #Swimming 如果你喜歡游泳，你會喜歡我們的網頁：Tik tok：我們最喜歡的亞馬遜產 … 更多 »
個人混合泳模擬訓練第 11 集 [英語][Skills NT]
建議先進行短暫的熱身後再練習。 如果你想購買彈力帶套件，你可以點擊這裡： 00:00 – 自由泳練習 03:27 – 蝴蝶練習 07:00 – 蛙泳練習 10:17 – 仰泳練習 如果你喜歡游泳，你會喜歡我們的網頁：Tik tok：我們最喜歡的亞馬遜產品：Instragram：Faceboo … 更多 »
Dryland – 自由式模擬練習第 9 集 [英語][Skills NT]
在這一系列視頻中，我們將模擬游泳動作，並使用我們在每次游泳時使用的相同肌肉。 我們不會有前奏或長尾。 那是因為我們希望您能夠在準備好並開始鍛煉時播放視頻。 這種方法的缺點是你沒有一個強大的熱身程序結構化。 所以如果你覺得你需要事先熱身，你可以使用這個視頻：00:00 – 手臂圈 00:10 – 拍肩 00:26 & … 更多 »
蝴蝶旱地游泳鍛煉。 第 8 集。 游泳者的練習 [英語][Skills NT]
在這一系列視頻中，我們將模擬游泳動作，並使用我們在每次游泳時使用的相同肌肉。 我們不會有前奏或長尾。 那是因為我們希望您能夠在準備好並開始鍛煉時播放視頻。 這種方法的缺點是你沒有一個強大的熱身程序結構化。 所以如果你覺得你需要事先熱身，你可以使用這個視頻：00:00 – 在牆上蒼蠅 00:35 – 蹲到頭頂 00: … 更多 »
游泳自由泳模擬訓練 – 第 4 集 [英語][Skills NT]
在這一系列視頻中，我們將模擬游泳動作，並使用我們在每次游泳時使用的相同肌肉。 我們不會有前奏或長尾。 那是因為我們希望您能夠在準備好並開始鍛煉時播放視頻。 這種方法的缺點是你沒有一個強大的熱身程序結構化。 因此，如果您覺得需要事先熱身，可以使用此視頻： 1- 後備懸垂俯卧撐 2- 在地板上旋轉 T 型脊柱 3- 踢肚子 4- 在地板上游泳 … 更多 »
蛙泳模擬訓練 – 第 2 集 – 游泳者的旱地 [英語][Skills NT]
在這一系列視頻中，我們將模擬游泳動作，並使用我們在每次游泳時使用的相同肌肉。 我們不會有前奏或長尾。 那是因為我們希望您能夠在準備好並開始鍛煉時播放視頻。 這種方法的缺點是你沒有一個強大的熱身程序結構化。 所以如果你覺得你需要事先熱身，你可以使用這個視頻：1-蛙泳踢腿2-蛙泳早上好3-滾動俯卧撐4-仰卧蛙泳5-彎曲蛙泳左腿6-彎曲蛙泳右腿 … 更多 »