游泳訓練 – 第 25 頁

游泳 – 蛙泳 – 浮潛拉 [英語][GoSwim]

GoSwim 2009年3月13日自由泳 65

這個練習很簡單，可以幫助你練習快速蛙泳的幾個關鍵方面。使用呼吸管的另一個好處是，當你的教練（或你的游泳者，就我而言）大喊大叫或抱怨時，你不必聽到他們的聲音。 . https://www.youtube.com/watch?v=llXQZ4qtoWY 更多 »

游泳 – 蛙泳 – 魚翅踢 [英語][GoSwim]

GoSwim 2009年3月13日自由泳 56

所以你一直在練習一個漂亮的、起伏的蛙泳……讓你的身體上下運動並在水中流動。現在來了一個練習，看起來像是回到了水蟲平蛙泳的時代。嗯……目標不是讓你變平，而是幫助你確定你用多少手來穩定或引導你的身體。 . https://www.youtube.com/watch?v=91SJ-r9YWzc 更多 »

游泳 – 訓練 – Fin Sprint [英語][GoSwim]

GoSwim 2009年3月13日自由泳 172

此練習使用腳蹼來幫助您探索 – 在實踐中 – 當您到達本賽季的冠軍時間時，真正的 SPEED 會是什麼樣子。 . https://www.youtube.com/watch?v=lHFqJWpktX4 更多 »

游泳 – 自由泳 – 玩自由泳手進入 [英語][GoSwim]

GoSwim 2009年3月12日自由泳 43

正如用手進入可以幫助糾正仰泳中的過度伸展一樣，用手進入可以幫助糾正自由泳中的「越過中心線」。 . https://www.youtube.com/watch?v=2fcwKtiF9DI 更多 »

游泳 – 自由泳 – 限制腿部 [英語][GoSwim]

GoSwim 2009年2月26日自由泳 73

如果您是一名短跑自由泳運動員，您希望您的踢腿動作快速、緊湊且富有成效。但是，如果您是一名快速踢腿的短跑自由泳運動員，而您被困在 1650 或公開水域游泳中，該怎麼辦？這是一個練習，可以教您如何在需要時關閉踢腿。如果您是長距離游泳運動員或鐵人三項運動員，這項訓練可以幫助您保護雙腿，直到您需要它們為止。 . https://www.yo … 更多 »