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這個蛙泳腿部練習真好，明天也去練練咯。   更多 »

今天來講一下關於蛙泳的早呼吸和晚呼吸之間的區別。 早呼吸 初學者一般是要早呼吸，什麼是早呼吸呢？就是劃手的時候，手一分開就把頭抬起來。 這個是早呼吸，記住劃手就抬頭，下面進水看下水裡的動作。 這個就是早呼吸了，你也可以叫它早抬頭。 這個優點是換氣時間長，好掌握。 晚呼吸 那麼晚呼吸呢，是對於有一些蛙泳基礎，想要提高，想要追求速度的一些人來 … 更多 »

蛙泳劃手在現在的競技比賽中，越來越看重了。 但是，初學者練蛙泳，劃手只是為了換氣。在你能抬頭換氣的情況下，手的動作做得越小越好。 這是因為什麼呢？ 因為你做小劃手和大劃手都是錯的！初學者學蛙泳劃手，一開始是學不上來的，學不上那種抱水，夾水的感覺。 所以一開始強調小劃手的好處就是： 小劃手是小錯誤，大劃手是大錯誤，大劃手劃的爽了，以後很難改 … 更多 »

漂浮站立 蛙泳裡面要用到的，一定是漂浮站立，游著游著想停下，不會站立不行，站不好也不行，會嗆水。 蛙泳腿 蛙泳腿很複雜，不像是自由泳腿那樣，其實自由泳腿也很複雜，但是用來入門的話，還是自由泳腿最簡單。 大家都知道蛙泳腿：收、翻、蹬夾，一共三個部分。因為蹬夾是一個動作，所以我不想把它分開。所以我喜歡說三個動作。 一、上半身趴在泳池邊練習 首 … 更多 »