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自由泳的游泳方式有很多種。 這些是我們認為在游泳社區中很常見的。 要贏得五個泳帽中的一個（一個由三個奧運冠軍簽名），請轉到此鏈接並按照說明進行操作。 要獲得 Edge 並查看他們的 indiegogo 活動：Skills NT Shop：訂閱我們的電子郵件列表：我們最喜歡的亞馬遜產品：成為我們的 Patreon：Instragram：Fa … 更多 »

了解游泳的物理原理是幫助您游得更快的關鍵因素，無論您是初學者還是經驗豐富的游泳者都沒有關係。 在本視頻中，我們將討論浮力（意味著漂浮的能力）。 1-你如何漂浮？ 2- 為什麼有些人似乎比其他人更容易漂浮？ 3- 為什麼這很重要？ 4- 游泳時如何以水平姿勢漂浮？ 通過改變你的浮力中心，在你的肺部保持大量的空氣，並通過踢腿！ 如果你抬起你的 … 更多 »

大多數去練習的日子在精神上都很困難。 有時候練習很無聊。 有些日子我覺得我沒有進步。 但其他時候一切都很完美，我有一個完美的練習。 出於某種原因，我今天的態度很好。 我睡了一個好覺和一個小的早餐。 太陽剛剛升起，游泳池很平靜，溫度適宜。 我向我的隊友打招呼，他們也準備好迎接挑戰。 我們一邊熱身一邊聊了幾句。 我感到有點酸痛，但我一直在做的 … 更多 »

在本視頻中，我們將介紹蛙泳訓練。 這項鍛煉將幫助您提高在泳池中的技術。 它是為初學者設計的，但如果您根據自己的能力調整休息時間，任何人都可以從這項鍛煉中受益。 蛙泳不是一種輕鬆的泳姿，所以如果你想做得更好，你需要更頻繁、更聰明地游泳。 您可以在此處下載 PDF 練習：Skills NT Shop：訂閱我們的電子郵件列表：我們最喜歡的亞馬遜 … 更多 »

使用槳的主要好處是你會發展力量和更好的拉動技術。 由於槳比你的手大，你拉的時候會有更大的阻力。 但是，您也會走得更快，因為每次划水都會拉出更多的水。 這將使您能夠以一定的速度游泳更長的時間。 因為每一次划水都更難一點，你會發展出更多的力量。 正如我在上一個關於自由式伸展的視頻中提到的，槳會誇大你所做的每一個動作，無論好壞。 因此，請注意滑 … 更多 »

自由泳有兩個非常常見的錯誤。 它們都與「到達」有關。 . 自由泳泳姿比這樣游泳更好的原因有幾個。 第一個是當你不能伸手和旋轉時，你會用更大的肌肉群來拉，比如你的背部和胸部，而不是僅僅你的肩膀。 第二個原因是，你通過伸得更遠來拉更多的水，因此你可以用更少的力氣走得更快。 此外，在緊張的比賽中，如果你更好地接觸牆壁，你會更快地接觸牆壁。 一個 … 更多 »

幾乎每個游泳者都會通過在泳池外進行某種鍛煉來加強他們的訓練。 有許多可供您進行陸上鍛煉的選項，並且因教練的年齡和可及性而異。 在這個視頻中，我們將討論我認為去健身房最常見的事情。 這些是我最喜歡的每組肌肉練習。 制定 PDF：健康智商贊助商：如果您在美國，這對您來說是一個很好的機會。 Health IQ 是一家保險公司，它幫助像我們這樣有 … 更多 »

我正在游泳池裡給你寫信。 我只是想澄清一些觀點。 10- 有 4 招 9- 我不玩 8- 去氯氣 7- 我總是餓 6- 早上練習 5- 我看游泳 4- 我會打敗你 3- 游泳家庭 2- 我喜歡它 1-我游泳，所以我在 沒關係，我知道你不明白。 我們或許還能相處得很好。 陸地見，親愛的，你奇怪的游泳朋友。 Health IQ 贊助商：如果您 … 更多 »

歡迎觀看我們的第三個鍛煉視頻。 在這個視頻中，我們專註於蝶泳。 我沒有詳細介紹每個練習的好處，因為上周我們已經介紹了很多關於蝶泳技術的內容。 該視頻的主要內容是讓您通過以下鏈接下載 pdf。 試試看，玩得開心！ 要在此處下載此實踐的 pdf 文件： Health IQ 贊助商：如果您在美國，這對您來說是一個很好的機會。 Health IQ … 更多 »

這是一個指南，可以幫助您游蝶泳而不會感到疲倦。 它由5個階段組成。 我並不是說你會看到這個視頻，你會立即去游泳池游泳數百碼而不出汗。 不不，在此視頻中，我將向您展示一系列漸進式練習，如果做得好，您可以進行這些練習，並且通常會幫助您建立肌肉記憶，從而實現輕鬆的蝶泳。 隨著肌肉記憶，您將培養耐力，這是游泳所有事物的基礎。 現在你可以做一整天的 … 更多 »