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任何運動都很難恢復體形，但游泳尤其困難。 我相信這是因為人類不是為游泳而生的，但我們很好地適應了新環境。 因此，您在水中度過的時間越多，您就越能體會到如何有效地在水中移動。 正如邁克爾菲爾普斯所說，我連續 5 年沒有錯過任何一項鍛煉。 365 天。 每天我都在水裡。 在游泳運動中，如果您錯過了一天，則需要兩天時間才能回來。 所以我已經有那 … 更多 »

說起蛙泳的出拳，我們需要談一下蛙泳的出拳角度。 在較早的視頻中，我們討論了拉出以及它如何由三個部分組成。 海豚式踢腿、手臂拉和蛙泳踢腿。 突圍的目標是在第一次擊球前儘可能靠近地面。 可能已經摸到了。 為此，您需要做兩件事。 首先是用力推牆。 這個初始速度將使您能夠在拉出時走得更遠並保持一定的深度。 二是要把握好拉出的角度。 您首先需要將牆 … 更多 »

游泳者經常給我寫信詢問他們是否應該停止游泳。 他們不像以前那麼喜歡游泳，或者他們已經停止進步，這使他們討厭游泳。 我想告訴你一個關於我們這個時代最偉大的蛙泳運動員亞當·皮蒂的故事。 在一次採訪中，他說在 14 歲那年的一個星期天晚上，他意識到自己想戒掉游泳，他認為自己無法應付一天兩節課。 他的媽媽告訴他再去一個星期，如果最後他不喜歡，他可 … 更多 »

我們已經談到了自由泳中身體旋轉的重要性。 我答應發布一個關於練習的視頻，以幫助您正確旋轉。 這裡是！ 我們將進行三個練習。 第一個與自由泳非常相似，但不使用手臂。 由於您不必擔心手臂，您可以更好地專註於旋轉。 用力踢腿試試這個練習。 你會發現沒有手臂就更難保持漂浮狀態。 如果您發現停留在水面上會分散注意力，而您只想專註於旋轉，請嘗試使用鰭 … 更多 »

20 多年的游泳世界經驗告訴我，要想獲得長久成功的游泳生涯，必須具備 6 項主要技能。 1- 適應性 水不是人類的自然棲息地，因此對於游泳者來說，在水中度過的時間越長，在水中的感覺就會越好。 2- 技術 動覺智能、移動性和呼吸控制是良好游泳技術的最重要因素。 3- 耐力 在不停止或減速的情況下，您可以快速游多長時間顯然很重要。 其中一些受 … 更多 »

游泳一家人好！ 這是我們的第一個全球挑戰！ 規則：視頻必須在周六晚上 11:59 山時間之前提交。 視頻必須是單次拍攝。 獲勝者將是一個能用一根手指不停地旋轉棋盤更長時間的人。 提交說明。 選項 1：您可以將您的視頻上傳到 facebook 並使用標籤#SkillsNTChallenge 並標記我們@skillsntalents 選項 2 … 更多 »

Skills NT Shop：成為我們的 Patreon： Instragram：我們最喜歡的泳裝：使用此代碼「SKILLSNT」可享受 10% 的折扣 感謝觀看！ 游得快！ . https://www.youtube.com/watch?v=rhomNNtVUPs 更多 »

游泳自由泳時，初學者面臨的主要問題之一是泳姿缺乏旋轉。 在本視頻中，我們將分析為什麼旋轉很重要，我們將發布一個練習視頻，以幫助您稍後正確旋轉。 旋轉的主要好處是防止肩部受傷。 當你旋轉時，你的肩膀處於更好的恢複位置。 如果你不旋轉，那麼你肩膀的這部分就會過度伸展。 如果你確實旋轉，整個手臂會更加放鬆，你將有更多的力量在最重要的地方使用拉力 … 更多 »

自從我學會了游泳，我就一直在努力提高我的泳姿，感受不同技術之間的差異。 一旦我覺得一個好的突破應該是什麼樣子，我就永遠不會忘記它。 它改變了遊戲規則。 前幾次擊球速度如此之快，您會立即感受到突破的好與壞之間的區別。 當您游泳時，您會在推離牆壁或開始後達到最高速度。 如果你想游得更快，你需要儘可能長時間地保持這個速度。 要做到這一點，您需要 … 更多 »

自由泳中的踢腿應該是一件自然而然的事情，無需考慮。 為了將您的自由泳踢球提高到您不再需要考慮的程度，您需要通過每天練習來完善它。 最好的方法是將踢腿和擊球分開。 為此，您需要一個踢腳板。 如果你沒有踢腳板，你可以在你的背上做撲撲。 您需要關注的第一件事是腳踝的柔韌性，這可能是您之前聽我說過的。 在這裡，我向您展示了踢背屈和足底屈曲的區別。 … 更多 »