蛙泳 – 顛倒 – GoSwim.tv 的恢復焦點。 像這樣？ 在 Blip 上觀看 GoSwim.tv 的最新一集！ 這是一個快速、有趣的方式來了解更多關於蛙泳恢復的信息。 注意：使用水下「觀察器」進行此練習，以幫助您避免與池壁或池底發生碰撞。 不要試圖用這個練習做整個游泳池的長度！ 來到旗幟前。 為什麼這樣做：倒立蛙泳有一種很好的方式來暴露蛙泳的恢復階段。 如果你向後拉得太遠，你會覺得你的手被卡在你下面。 這個練習向你展示了如何更有效地讓你的手回到前面。 怎麼做： 1. 推開牆壁並翻轉到你的背部。 2.開始游泳蛙泳，全泳帶拉和踢。 3. 將雙手向前和向後揮動時，集中注意力並感受阻力，回到完全伸展狀態。 如何真正做好（要點）：保持頭腦一致。 這將鼓勵一個更穩定的頭部，因為胸部、軀幹或臀部不會上升或下降，所以確保你在每次划水後恢復到完全伸展和滑行。 許多游泳者在此期間會釋放穩定的氣流，因此如果您感到不舒服，請確保在較淺的水中進行此練習，並計劃短距離游泳。 最後，想像一下讓你的整個身體線條回到鏡像位置，就像你在腹部完成划水一樣。 查看 GoSwim.tv 的所有劇集訪問 GoSwim.tv 的系列頁面
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