任何運動都很難恢復體形，但游泳尤其困難。 我相信這是因為人類不是為游泳而生的，但我們很好地適應了新環境。 因此，您在水中度過的時間越多，您就越能體會到如何有效地在水中移動。 正如邁克爾菲爾普斯所說，我連續 5 年沒有錯過任何一項鍛煉。 365 天。 每天我都在水裡。 在游泳運動中，如果您錯過了一天，則需要兩天時間才能回來。 所以我已經有那麼多了，在那段時間裡繼續建立在這個基礎上。 如果您錯過了練習或休息了幾周，您很可能已經知道這一點。 那麼恢復體形的最快方法是什麼？ 好吧，如果您錯過了一周左右的時間，那就沒有辦法了。 你只需要通過最初的幾次練習，然後一切都會變得更好。 但是，如果您錯過了一個月或更長時間的游泳練習，並且您幾乎每天或每隔一天都習慣游泳，那麼您應該慢慢來。 我知道你的第一直覺是一有機會就衝刺，但那是你最容易受傷的時候。 你的身體已經習慣了不游泳，所以你需要慢一點。 對於最初的幾次練習，您需要以 70% 或 80% 的力量游泳。 您需要再次培養對水的感覺，並且只有在游泳池中度過幾個小時後才會出現這種感覺。 一周左右後，您會在水中感覺更好，但您仍需要培養耐力。 這是你需要專註於你的目標並繼續前進的時候。 如果您將錯過練習並希望減少痛苦以恢復體形，您可以在遠離游泳池的時候做一些有氧運動，例如跑步或跳繩。 但是請記住，沒有什麼可以替代游泳。 因此，保持身材最簡單的方法是盡量避免長時間遠離游泳池。 請記住，如果您離開游泳池一段時間，您會感覺很糟糕，但請記住，這是暫時的。 堅持並繼續游泳。 該視頻的靈感來自您的評論。 讓我們繼續這個對話。 在評論中讓我知道您在精神上或身體上的掙扎。 Michael Phelps 採訪 Skills NT Shop：訂閱我們的電子郵件列表：我們最喜歡的亞馬遜產品：成為我們的 Patreon：Instragram：感謝觀看！ 游得快！ 歌曲：《穿越大洋》JR苔原
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