本視頻適用於游泳初學者，您將學會如何使用泳鏡和游泳呼吸管。當您在水面附近游泳的時候，您可以使用這些配件，它們能讓您在水中用嘴呼吸，並且看清水中的物體。本視頻展示了如何使用泳鏡和游泳呼吸管的三個步驟。從頭總結一下，步驟一，佩戴泳鏡和游泳呼吸管。步驟二，通過呼吸管呼吸。步驟三，游泳。
本視頻是熟悉水性系列視頻介紹嬉水動作的第四集。您將學會如何克服對水的恐懼感，熟悉水性。怕水是非常常見的現象，小孩和大人都可能會怕水。但是無論出於什麼原因，只要通過逐步地學習熟悉水性，對水的恐懼是可以克服的。
步驟一，佩戴泳鏡和游泳呼吸管。將泳鏡佩戴在臉上，背帶調整到稍緊的位置。因為在水下，水壓會將泳鏡固定在臉上，因此背帶不需要太緊。
為了防止鏡片內側起水蒸氣，您可以在鏡片乾燥的情況下，在其內側塗上唾液。
將呼吸管放在您的口中，同時與地面垂直。
步驟二，通過呼吸管呼吸。用嘴巴吸氣和呼氣。先在泳池邊連貫地做幾個呼吸循環，直到您能自如地通過呼吸管呼吸。
一旦您能輕鬆地使用呼吸管，您可以平趴在水中，練慣用呼吸管呼吸。
步驟三，腹部朝下，通過划動您的手和腳來游進。
如果您想潛水，請先深吸一口氣，然後屏住呼吸下潛。在浮上水面以後，用力向管內吹氣以便將水排出呼吸管。這樣您就可以繼續正常地呼吸了。
最後總結一下，要學會如何使用泳鏡和游泳呼吸管分為三個步驟：首先，佩戴泳鏡和游泳呼吸管。接著，通過呼吸管呼吸。最後，開始游泳。
