在本視頻中，您將學會如何改善蛙泳時的腿部動作。正確的腿部動作能夠讓您在游進的時候產生足夠的推進力。我們將為您介紹兩個練習：第一，練習有效的蹬水動作，第二，練習正確的腿部姿勢。
練習一，有效的蹬水動作。首先請俯卧平躺在水中，先做一個手臂划水動作
此時身體呈流線型，雙臂向前伸展，頭部夾於兩臂之間。然後連續蹬兩下腿
請重複這個練習，手臂做一個划水動作，然後腿部做兩個蹬水動作。通過練習腿部動作，您能夠提高推進力
練習二，正確的腿部姿勢
雙腿夾住漂浮板，然後用蛙泳姿勢開始游泳。
漂浮板能夠幫助您避免一些常見的錯誤，正確的動作是雙腿不要分的太開，同時膝蓋也不要過於彎曲。
改善蛙泳的腿部動作，請記住以下兩個練習：身體呈流線型練習有效的蹬水動作，藉助夾腳漂浮板練習腿部姿勢。現在您就學會這個技巧了。
