游泳教練+暑假+減肥訓練+日更=我這是為什麼…
訓練計劃
1.1000自
2.8X50自仰腿 1分包
3.8X50混 1分包
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你也太能吃了吧！太嚇人了
請問教練自由泳打水腳背要用力打直還是放輕鬆呢求解謝謝
看教練吃東西真療癒～
而且你減的太快了，皮膚都鬆弛了
這個幫你拍攝的真是好基友啊，要是我，早就跑掉了，看一個人游來游去真是無聊到爆，到底是什麼信念讓他堅持下來的
吃這麼多，能瘦下來，我實在是不相信
教練，蔬果能不能放在主食前面吃~放在飯後會使血糖指數繼續升高
旁邊幾個老年蛙浮浮沉沉
教練你好，我是個瘦子，一直想增重卻不知如何著手，
看了教練這幾週的增肥計畫，內心開始有了方向，謝謝!
吃太多啦..太甜的水果對減肥也沒幫助..繼續加油囉
哈哈，美食節目吧！
帥哥：為什麼老是叫外賣，外賣的東西不能吃，我看過做外賣的視頻，太可怕了，請你有時間看看做外賣的黑心視頻，看過後相信你絕對不會再叫外賣了，，，
你這樣根本瘦不了 7分靠吃
初學游泳，經常看老師的視頻。我倒是挺瘦，但肚子有變厚的苗頭時會使用慢跑控制。48分鐘7.7公里的慢跑效果不錯。☺️
你那個油油的湯就已經打回原型了
晚餐吃了2000大卡，這樣怎麼瘦啊
教練，你真的吃太太太多了
需要多元化的練習，另外不能吃外賣
頭香嗨起來