我们已经讨论过自由泳、仰泳和蛙泳突破。 现在我们将谈论蝴蝶爆发。 为了进行成功的蝶式突破，您必须流畅地进行。 您需要保持推动和水下踢腿的动力，以无缝过渡到您的划水动作。 蝶泳突破的一个优势是其他击球没有的。 你的腿会继续做同样的动作。 在从水下踢腿到蝶泳的整个过渡过程中，您只需简单地继续做海豚踢腿。 这说起来容易做起来难。 因为你在水下踢腿上做了很大的努力，所以在不改变踢腿节奏的情况下开始你的划水是很有挑战性的。 你的第一次击球需要有力。 最好不要在第一个呼吸时呼吸，这样你就可以向前拉身体而不是向上。 你不想把自己往上拉，因为这会把一切都搞砸了。 看看我的身体在这里爬了多高。 正因为如此，我的腿不得不等待我的头掉下来，所以我的臀部下沉，我拖着很多水。 当脚抬起时，第一次划水开始。 这是通过将双手分开几英寸来分离流线的时候。 现在你处于一个很好的位置 tu pull，你的腿开始下降，你开始用你的手臂拉。 当手臂打破水面时，下一个向下的踢腿就来了。 如果您正确地执行此操作，您将为自己的蝴蝶游泳做好准备。 如果您在水下踢腿时遇到问题，并且想更好地了解它们，请务必观看此视频。 如果您想查看我们的商店，请单击此处。 我感谢您的所有评论。 我并不总是有时间回复他们，但希望我能用我的视频回答你的一些问题。 Skills NT Shop：订阅我们的电子邮件列表：我们最喜欢的亚马逊产品：成为我们的Patreon：Instragram：感谢观看！ 游得快！ .
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关于 Skills N' Talents
Cool,cool I like.
Thanks for showing us how not to do it. Swim fast
고맙습니다 영상잘보고있어요^^
완벽한 째 나오기?
This helps me!!!!!!
:o
How are you doing xx
Not good
بارك الله فيكم
영상 잘보고있네요~항상즐거운마음으로 특히 수영 양정양호 화이팅
Nice
swim fast!
완벽한 째 나오기로 접영 기술을 향상하세요 |
저희는 이전에 자유형, 배영 그리고 평영의 째 나오기(breakout, 브레이크아웃)에 대하여 말씀드렸습니다. 이번에는 접영 째 나오기(breakout, 브레이크아웃)에 대하여 말씀드리겠습니다. 접영 째 나오기를 잘 하려면, 반드시 물 흐르듯 해야 합니다. 접영 영법으로 매끄럽게 전환하려면 벽 밀기(발사)와 물속 차기의 타력(momentum, 모멘텀)을 유지해야 합니다. 접영 째 나오기에는 다른 영법에는 없는 한 가지 이점이 있습니다. 양다리는 똑같은 움직임을 계속하게 됩니다. 물속 차기에서 접영 영법으로 전환하는 내내 돌고래 차기(dolphin kick, 돌핀 킥)를 그냥 계속하게 됩니다.
말하기는 쉽습니다. 물속 차기를 하느라 큰 노력을 하고 있기 때문에, 차는 박자를 바꾸지 않으면서 팔 젓기를 시작하는 것은 어려울 수 있습니다. 첫 번째 팔 젓기는 강력해야 합니다. 첫 번째 팔 젓기에는 호흡하지 않는 것이 좋습니다. 그래야 몸체를 위가 아니라 앞으로 당길 수 있습니다. 몸체를 위쪽으로 당기면 모든 것이 망가지므로 그렇게 하지 마십시오. 이 장면에서 제 몸체가 높이 올라간 것을 살펴보십시오. 그 때문에 두 다리는 머리가 내려올 때까지 기다리고 있습니다, 그래서 엉덩이는 가라앉고 저는 많은 양의 물을 힘겹게 밀어 가고 있습니다.
두 발이 위로 올라가고 있을 때 첫 번째 팔젓기를 시작합니다. 이때가 바로 서로 몇 인치 떨어지도록 양손을 벌리면서 흐름선(streamline, 스트림라인) 자세를 푸는 순간입니다. 이제 당기기에 좋은 자세가 되었으므로, 두 다리는 내려가기 시작하고 양팔로는 당기기 시작합니다. 이것을 제대로 한다면 멋진 접영을 펼칠 준비가 완료될 것입니다.
만약 물속 차기에 어려움을 겪고 있으며 그에 대하여 잘 이해하고 싶다면 반드시 이 비디오를 시청하십시오.
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여러분의 모든 댓글에 감사드립니다. 모든 댓글에 답할 만큼 시간이 언제나 충분하지는 않습니다. 하지만 제 비디오를 통해 질문에 대한 답을 찾으실 수 있기를 바랍니다.
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시청해주셔서 감사합니다!
빠르게 헤엄치세요!
Hey guys can you do a video if the swim cap should be worn or not with reasons
Wow, you really do rise high on that first stroke! Thanks for posting this! Compliments on the camera work!
One drill I like is to swim full stroke and just brush the water with my arms as they sweep forward–it helps me focus on staying closer to the water surface. I hope it helps if I breathe on the First full stroke after Breakout. It's all a work in progress. Swim smooth!
I think this butterfly video can also be helpful: https://www.youtube.com/watch?v=7XD6WNLEyTo