1、 出手過早（×） 就像一個擊球運動員出手太早的話，會錯過擊球的最佳時刻。一個游泳者如果出手太早的話會損失很多水。你的手入水後，身體滑行時，手要盡量靠近水面，不要過早開始下一個動作。一旦你感覺到你開始失去了前進動力的那一刻，立即開始你的划水動作。 2、 往前看（×） 往下看（√）身體的位置是游泳中最重要的因素。它決定了你產生了多大的阻力 … 更多 »
自由泳老是游不快，請走出這些誤區！
lswim
蛙泳長劃臂，助攻出發、轉身和高效划水
要想把蛙泳游得漂亮、游得快，不是件容易的事 因為它本來就慢出了名 那如果想把蛙泳游得出眾 就一定要學會漂亮的出發和轉身 所以 「長劃臂」你聽說過嗎 為了一些不知道長劃臂的同學，我們還是解釋一下什麼是長劃臂。 長劃臂用在蛙泳出發和轉身的時候，配合一次蝶泳腿，可以起到提速的作用。 在蛙泳出發和轉身時，第一次蛙泳打腿之前的任何階段，允許打一次蝶 … 更多 »
蛙泳原地踏步？十有八九是沒有注意這個細節
有很多人對蛙泳的感覺， 覺得不夠拉風，又慢的很。 對於大部分的初學者來說， 起步泳姿非蛙泳莫屬。 所以蛙泳可謂是人人都會，不像仰泳需要更好的水性（嗆水嗆到你懷疑人生），蝶泳需要更多的力量。 所以現狀就是蛙泳太大眾，所以不拉風。 就好像會走路不如會跑，跑不如單車，單車不如機車，機車不如汽車，汽車不如賽車，會的人越少越拉風。 作為一個入門泳姿 … 更多 »
蝶泳動作要領-蝶泳腿部動作，蝶泳換氣動作，蝶泳划水動作高清視頻
蝶泳划水動作 蝶泳腿部動作 蝶泳換氣動作 更多 »
游泳教學之蛙泳、自由泳泳姿分析，動作講解高清視頻
游泳教學之蛙泳、自由泳泳姿分析，動作講解 更多 »
自由泳打腿秘訣之穩定的力量高清視頻
美國網紅教練的自由泳教學，翻譯來自全浸游泳大熊。 更多 »
自由泳手臂動作深度分析
3部自由泳教學視頻， 來自山東健東體育, 小編表示感謝！ 這是非常乾貨的視頻， 採用高科技手段， 精確找出動作毛病！ 新手和老手都適合觀看！ 馬上收藏！提示：下列視頻均為常規自由泳教學，不是全浸式自由泳，敬請注意。 自由泳移臂入水動作實例分析 自由泳水下划水動作實例分析 自由泳移臂高度實例分析 更多 »
你不可不知道的自由泳手臂交叉技術
也許很多游自由泳的朋友，從來沒考慮過自由泳手臂交叉技術這個問題。其實自由泳兩臂是否協調配合，是前進速度均勻性的重要條件。兩臂配合通常有三種方法。 以上面這幅圖片為例，我們將運動員的右手（也就是露在水面外的那隻手）為參照手，並且設定這隻手臂此時正處於入水狀態（就是結束空中移臂，即將入水的那一剎那）。 此時如果運動員的左手（水下準備開始划水的 … 更多 »
竹內全浸講座S01-04
全浸的第一個優點是能讓你游得很輕鬆 當你游得輕鬆時 你可以游得更快更遠更優雅 你能獲得不斷的進步 進而更有學習的動力 為什麼你會游得更輕鬆呢 首先 全浸能提高你的前後平衡 大大減少阻力 減少你打腿的消耗 其次 當你的阻力減少後 你的滑行時間就會得到增加 這會幫助你減少劃次 減少能量消耗 全浸讓你把注意力集中在前插手臂而不是向後划水 划水動 … 更多 »
竹內全浸講座S01-03
為了掌握平衡、流線和推進力 我們有三種練習方式 分解練習、關注點練習和全泳練習 在分解練習中 我們通過重複簡單的動作來掌握特定的技巧 通過掌握上一個練習再不斷推進 通過特定動作和姿勢的練習 你可以擺脫壞習慣 比如 有四種自由泳分解練習 第一個是超人滑行 幫助你找到平衡 第二個練習是側漂 用於練習流線型 第三個練習是矛換側 用於學習從一側到 … 更多 »