游泳

爸爸教孩子游泳，戴上泳鏡，孩子小心翼翼地把著池邊。爸爸說：「我們不用浮力板，也不用手扶池邊蹬腿。我們先學張嘴，就像河馬那樣張大嘴巴。」張嘴很簡單，會張嘴就會游泳。比如仰泳，先把頭埋入水裡，抬起頭，趕緊臉朝水面張大嘴巴。 「為什麼要臉朝水面？」孩子問。 「從水裡抬起頭來，頭上的水會順著臉向下流。臉朝水面，水就不會流進鼻孔和嘴巴里。記住，游泳 … 更多 »

在我們身邊不乏聽過這樣的話，學游泳還不簡單嗎？扔你下水就會了呀。 不否認有天生水性好的人，在這種情況下，能夠撲騰著浮起來。 可是對許多人來說，這種做法是噩耗般的存在，可能對於扔的人來說是玩玩而已。 但是對於被扔的那個人來說卻是死。 那些被扔下水的人，都學會游泳了嗎？ 我可以很肯定的告訴你，並不是，下面是曾經被扔下水的回憶錄： 01 小時候 … 更多 »

呼吸不到位！游泳怎麼都累！ 在學會了游泳之後，我們開始談技術，談泳姿，都希望游得快，游得美，游得遠，游得省力。許多泳友都在向別人請教，「為什麼我蝶了幾下就累？」，「為什麼我總是上氣不接下氣？」，「為什麼遊了沒幾下，就開始在水中掙扎？」 說穿了，都是呼吸方面的問題。「不會呼吸，就不會游泳」，這話貌似太絕對，但卻說明了一些問題—呼吸不到位，怎 … 更多 »

很多小夥伴去游泳的時候經常會被凍得在水裡直發抖，然後覺得為什麼要把水溫弄得這麼低，就暗暗地罵起泳館來，其實吧，未必。也許是你誤會了游泳館咯。 一般泳池的水溫呢，維持在26度到28度之間，人的體溫是37度，差不多10度的溫差。剛下水的時候，一般都會覺得冷噠，比賽的時候水溫更低，一般都在25度到27度之間。所以為什麼泳池的水要弄的這麼冷呢？ … 更多 »

前段還在知乎上看見問有教養是什麼樣子，我覺得最重要的，就是不要影響其他人，讓別人感覺難受吧。 我想，關注我們的人，一定是帥氣美麗懂禮貌有品位的一幫人，游泳的時候，一定是文明的好少年，可是泳池裡的有些禮節，你們可能還不懂，可能一不小心，就影響到了別人，我相信這並不是你的初心吧。 所以在泳池爆滿之前，你可得注意下面這些規矩，最好也告訴你身邊的 … 更多 »

能介紹一下游泳池消毒嗎？在英國游泳發現水聞不到什麼味道而國內的游泳池有一股味是氯氣嗎？ 每天帶在泳池裡面伴隨著這種味道真的好嗎？ 周圍這麼多泳池想要一個舒適達標的泳池我們該如何去挑選？ 注意泳池的味道 絕大多數人都會吐槽泳池的水質，但是換位思考，也能小小原諒一下商家。想要無菌無氯低成本一星期換一次水那都是太太太不容易的。 目前在國內，大游 … 更多 »

有很多人認為游泳是一項緊貼著水的運動，即使產生汗液，喪失了身體中的水分也無傷大雅，反正游泳也是在水中，補補就好啦。但是這種想法是大錯特錯。 其實我們運動的時候，體溫會上升，這是身體在加快代謝，產生能量，為運動補充必要的熱量。如果保持這個狀態，體溫一直上升的話，身體就會受不了，運動也就持續不下去了。為了解決這個問題，皮膚就承擔著一個重要的作 … 更多 »

游太久，有什麼弊端？ 首先在水中人體的熱量會流失的很快。水的導熱性是空氣的23倍，如果我們長時間的在水裡面待著的話，體溫下降會很快。體溫調節功能會遭到破壞，這時皮膚中動脈收縮，小靜脈擴張，使血液停滯在皮下靜脈內。那麼，這會發生什麼呢？可能會出現嘴唇發青，皮膚泛白、打寒戰，身上起「雞皮疙瘩」，甚至發生痙攣現象 這不僅僅對於游泳而言，像是一些 … 更多 »

許多人踏進泳池的目的，不外乎跟游泳的眾多優點有關：全身性運動、強化心肺耐力、不會一身汗臭（但還是會流汗請記得補水）等原因，從希望保持運動習慣，到可以舒緩、放鬆身體，都可能是你開始游泳、進而愛上游泳的原因。 有些人把游泳作為交叉訓練的項目，有的人從喜歡在水中追求速度的感受，或是長距離游泳愛好者。那麼，你是屬於哪一種呢？ 目的決定你該練什麼 … 更多 »

當被問及我的培訓目標是什麼時，我傾向於這樣說：「我的訓練要達到一種心流狀態 – 我希望快速進入狀態，在中斷時更快地恢復，維持更長的時間，更長的距離，速度和具有挑戰性的水域。」 什麼是心流？ 在積極的心理學中，心流是一種精神狀態，在這種精神狀態下，一個進行活動的人完全沉浸在活躍的關注點中，充分參與和享受其中的感覺。實質上，心流的 … 更多 »