夢覺教游泳之水性練習，憋氣，漂浮站立（加強），仰頭換氣，轉頭換氣，前滾翻和後滾翻，仰漂站立，水中潛水，水中倒立，水下潛泳。 轉自夢覺教游泳 更多 »
高清視頻學習系列之游泳中的水性練習
游泳
高清視頻學習系列之游泳中的水感練習
夢覺教游泳之水感的概念，水感的門檻，減小阻力的流線型，腳掌的技巧，仰泳腿蝶泳腿的腳掌技術，蛙泳腿腳掌的技術，手掌的技巧，搖櫓手在劃手中運用的門檻，四種泳姿手掌技巧。 轉自夢覺教游泳 更多 »
閉氣&換氣-游泳的精髓所在
克服對水的恐懼感在水裡憋住氣，出來再呼吸，不會憋氣就會造成心理緊張，怕水。就是這麼簡單，多訓練，開始可以短一點時間，慢慢加長時間，如果能在水裡憋住5秒鐘，那麼恭喜，你在淺水區不用害怕了。這個過程預估1個小時就能搞定，注意開始憋的時間短點，盡量不要讓學習者嗆到水，因為嗆水會讓新學員增加對水的恐懼感。 嘗試憋氣 游泳學憋氣時可以讓孩子趴在游泳 … 更多 »
高清視頻學習系列之夢覺教你跳水入門
【夢覺教游泳】游泳中的跳水入門（合集），入水順序的練習，跳水的門檻，從心所欲，騰空跳。 轉自夢覺教游泳 更多 »
李勁教練的安全與救生經驗
安全，是進步最重要的條件 暑假，很多小夥伴已經開始學游泳了，游泳冬眠族又開始游泳了。越接近8月，接近開學，游泳旺季的末端，安全事故的反生率就越高。大家可不能掉以輕心哦。 總結有以下幾個原因： 一、 大家從初夏開始游泳，到七月低八月初後，大多有了幾次或更多的下水游泳經驗了。這時很多朋友不再像季初那樣小心翼翼，隨著泳技的增長，膽量也隨之大了起 … 更多 »
在公共泳池游泳，請務必注意這些
游泳還有禮儀？沒錯！如果是把游泳當作一項嚴肅的運動項目來對待，那麼就要注意以下一些方面： 不要穿誇張顏色、款式的泳衣泳褲，例如肉色，純白色，丁字，比基尼（更適合于海灘和 pool party）。 下水前要淋浴，不在水中大～小～便（不要驚訝，真的有人大便…）、吐痰，保護泳池環境。 不要坐在池邊把腳放到泳池中，試想一下你接近岸邊時 … 更多 »
讓你游泳技術提高的20個技巧
第1部分 20-滑行 蛙泳，蝶泳和自由泳時，學會滑行能節省體力。 嘗試延長或減少滑行時間，直到找到適合自己的節奏。 19-控制呼吸 游泳時要控制呼吸。 迅速吸氣，緩慢吐氣。 18-提高水感 當你練習游泳時，最重要的是水感。 水感是最直接和最重要的反饋。 它是改善游泳技術的最佳方法之一。 17-刻苦練習 大多數精英游泳運動員在長期訓練中 會 … 更多 »
蹬壁出發教學視頻
游泳時每次出發要麼是跳發， 要麼是強有力的蹬壁出發。 蹬壁出發有兩種做法 側向蹬壁和俯卧蹬壁。 側向蹬壁有一點點好處就是一隻手臂會提供一點點 前進的動力。 之後則要在前進過程中轉動身體。 這和翻滾轉身之後的做法一樣，所以是個很好的練習方法。 蹬壁的同時要利用核心肌肉小幅轉動身體。 金屬質感分割線 肘部和膝蓋要同時迅速伸直。 腳踝也會產生很 … 更多 »
游泳比賽的九種出發方式
擺臂式出發 出發台出發技術的一種方式。 20世紀初，運動員經常採用的出發方式，動作難度較低，故為初學者或初級運動員常用。兩腳平行站在出發台上，身體前傾，兩膝彎曲，大腿和小腿彎曲約為165~170度，重心降低，以保持身體的平穩。 站立時，兩腳距離與肩同寬，腳趾緊扣出發台的前沿。準備出發時，屈膝的同時，兩臂自然下垂，向身體後方慢慢抬起，掌心向 … 更多 »
簡單5步 教會初學者如何跳台出發
大家好，今天的視頻會介紹5個跳發的 基本流程來幫助學會跳發。 敬告：注意安全，最好有持證教練陪伴， 並確保用於練習的泳池有足夠的深度， 這樣才不會撞到池底。 水深至少要有2.5米才足夠。 跳發練習很危險，尤其對初學者來說。 現在讓我們開始吧。 第一步 半跪在池邊 保持緊緻流線型。 流線型要做到超級緊緻， 即儘可能加緊耳朵。 用雙手向下傾斜 … 更多 »