本視頻適用於游泳初學者，在本視頻中，您將學會蛙泳的基本動作。蛙泳與其他游泳姿勢不同之處在於手臂和腿部的動作不是同步進行的。同時在游進的時候，腿部比手臂發揮更大的作用。因此掌握蛙泳不同的動作是非常重要的。 我們將會為您展示手臂動作，雙臂和頭部入水動作，腿部動作，以及雙臂和腿部的協調運動 首先是手臂動作。手臂向前伸直，雙腿也自然伸直，頭部浸入 … 更多 »
蛙泳入門：蛙泳基本動作介紹
蛙泳
蛙泳之變換打腿練習【蛙泳視頻】
多看看教學視頻，只看腿部動作，不光看動作要領，還要努力感受發力的感覺，看熟後到泳池加以練習 更多 »
3D蛙泳動作360度無死角動態解析-北島康介
蛙泳神教程，蛙泳入門，蛙泳進階，蛙泳提高必看神器。360度無死角動態解析蛙泳時身體各個部位的動作和發力點，出水和入水時機。有圖有真相，看完有收穫！多圖多視角，看看就知道！學蛙泳必看帖！本動態解析圖以日本蛙泳名將北島康介(Kosuke Kitajima)2004年的100米蛙泳動作為原型製作而成。 更多 »
蛙泳入門·蛙泳劃手
手的動作 首先我們要在陸上學習蛙泳手的動作，為了讓大家便於理解，特別是更方便小朋友們的學習，我們將蛙泳手簡化為三個動作來學習，首先我們將雙臂伸直。 一、畫一個「八」 第一個動作就是向外劃向下壓的動作，我們可以把它簡單的理解為，手臂伸直，兩隻手畫一個漢字的「八」的動作，左手畫一撇 右手畫一捺。 從側面看，我們的雙手和胳膊肘不可以划過身體。 … 更多 »
會蛙泳的比比皆是，而會自由泳的人不多，這是為什麼呢
「會蛙泳的人多，是因為學蛙泳最容易，學自由泳難。」大部分的專業游泳運動員最早學的是自由泳，但沒有學會，倒是先把蛙泳學會了。 一是自由泳呼吸要側頭，這個技術有難度，特別是對初學游泳的人來說； 二是自由泳要雙臂雙腿交叉做動作，比起動作對稱的蛙泳來說比較難，如果浮力掌握不好，就更覺得費勁； 三是自由泳腿的動作不好做，需要大腿帶動小腿，小腿再帶動 … 更多 »
一看就會的蛙泳轉身水下慢動作
蛙泳是我們大多數人學游泳時的首選泳姿，對蛙泳動作要領要有一個比較感官的認識，它需要手腳的配合與協調，更需要結合吸氣呼氣的頻率而進行的一項游泳。來看看美國奧運冠軍羅切特，示範蛙泳水下轉身。有很多動圖，方便你反覆學習。 1、在最後的幾次擊水時，需要觀察近端的泳池壁來調節划水的節奏，從而使轉身更有效 。 2、調整划水動作以確保最後一次划水的完整 … 更多 »
蛙泳夾肘你達標沒有
在平時中，會有一些成年的學員疑惑自己游的蛙泳雙肩出水這麼低，和游泳比賽中的選手明顯不一樣？在看蛙泳比賽時，經常能看到選手雙肩出水較高，入水時有種往水裡鑽的感覺，其實這種蛙為波蛙。 而通常大齡學員一般我都進行平蛙教學，這是綜合考慮的結果。在蛙泳時，水面上所能看到的動作是水下動作的結果，這裡有個關鍵細節是夾肘動作，一般的女學員真的做不來（女學 … 更多 »
蛙泳換氣：會呼才會吸，很少人知道
很多初學蛙泳的人，其現成的體力實際上都能滿足初級蛙泳的要求，體力一般都是沒問題的！但為什麼，會出現下面這些情況呢？ 我還沒游幾米，就感覺喘不過氣…… 我只能游50米，再遠就沒力氣…… 我只能游1000米，再遠就沒力氣…… 這是因為很多蛙泳業餘愛好者，都習慣把「蛙泳技能 … 更多 »
Speedo蛙泳之前插-提高核心力量【蛙泳視頻】
而善游者，髖部位置基本不變，頭部與水面呈45度角出水，收下巴，眼睛看前下方水面，雙手積極前插，頭部隨即入水，給人的感覺是「衝出水面「，而非只是「冒出個頭」來 更多 »
跟著世界冠軍羅切特學習蛙泳拉臂
有力而高效的拉臂動作，可以使你在水中更快前進。開始划水推進時，手指斜向下，微微抬高手肘，抓水，將雙手快速向內推。划水動作和划槳運動很像，盡量不要將手肘拉過肩部。 更多 »