蛙泳

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蛙式，是游泳四式中最古老的泳式。蛙式的手腳作動方式和蝶仰自3式大不相同，它可以輕鬆慢游，甚至定點踩水，抬頭觀察周遭情勢，所以也是運用面最廣的泳姿，在台灣游蛙式的比例超高。蛙式要游得漂亮，游得快，腳的夾水動作是關鍵，如何在最小的阻力下，獲得最大推進力，就是我要介紹的重點。陽文濱游泳工作室0988537641 Line ID:peteryan … 更多 »

練習1：嘴巴吸氣下去憋著，然後上來吸氣:。練習2： 嘴巴吸氣下去 慢慢吐氣，然後上來吸氣，反覆練習，熟悉水性。 更多 »

訓練時先練腿，後練手，最後是手腿動作的配合。蛙泳的腿部動作分為四步收腿、翻腿、蹬腿，夾腿。蛙泳陸上練習： 更多 »

樂游指南，從零開始學游泳，今天來學習蛙泳半陸地半水練習。 更多 »

樂游指南，從零開始學游泳，今天來學習正確蛙泳姿勢練習。 更多 »

樂游指南，從零開始學游泳，今天來學習陸地上蛙泳手腳姿勢。 更多 »

樂游指南，從零開始學游泳，今天來學習蛙泳手部姿勢。 更多 »

一直以來都有同學前赴後繼的跑過來問：老薩啊，你的教學視頻我看了好多好多遍，就是不會換氣，怎麼辦？ 這裡就要注意啦，如果按練習步驟走，在哪裡出了問題，我在視頻中又沒講清楚，再來前赴後繼，謝謝~ 蛙泳、水性和踩水入門第二版.3.換氣：基本練習 蛙泳、水性和踩水入門第二版.4.換氣：淺水區扶池邊練習 蛙泳、水性和踩水入門第二版.5.連續換氣練習 更多 »

改善蛙泳，你需要就蛙泳的不同技術環節分別提高，學會用下肢抱水，合理安普手和腿的時間控制，更多精彩請觀看本視頻。 翻譯來自全浸游泳大熊 更多 »