自由泳

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在這一系列視頻中，我們將模擬游泳動作，並使用我們在每次游泳時使用的相同肌肉。 我們不會有前奏或長尾。 那是因為我們希望您能夠在準備好並開始鍛煉時播放視頻。 這種方法的缺點是你沒有一個強大的熱身程序結構化。 所以如果你覺得你需要事先熱身，你可以使用這個視頻：00:00 – 在牆上蒼蠅 00:35 – 蹲到頭頂 00: … 更多 »

百思不得其解的定錨（抱水）動作，經由慢動作解析，讓你（妳）迎刃而解！原來定錨（抱水）是那麼簡單容易！中彰投魚式游泳煙郎教練講解 更多 »

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一口氣把所有的轉身都搞了個遍，水平不高，但好歹算標準，各位加油，我也會繼續努力！ https://www.youtube.com/watch?v=P6R48ktMnD4 更多 »

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第 2 課：這個初學者游泳課視頻教您在水中漂浮。 游泳的第 1 課是學習漂浮在水中，以便在學習進一步游泳之前獲得信心。 漂浮在水中還可以幫助您克服對水的恐懼。 邁克教練將教格洛麗亞氣密地漂浮在她的肚子上。 我們將學習如何大口呼吸，讓您的肺部充當救生衣。 當我們在水中時，我們的肺充當救生衣，它們可以防止您沉入水中。 當我們試圖漂浮在水面上時 … 更多 »

無論您在家中，在健身房中還是在泳池甲板上鍛煉，阻力帶都能幫助游泳者提高力量並防止受傷。 使用代碼EliteSwimPro，可從您的阻力帶訂單中獲得20％的折扣！ ______________________________________________查看完整的博客：➡️⬅️在So … 更多 »