上次就有很多同學留言問：老師啊… 也有些嘴快的同學問同樣的問題：老薩… 這個，到底啥是包干？是不是就是高強度間歇練習？具體的來講怎麼給自己布置包干計劃？ 同學，且看我娓娓道來~ 更多游泳教學視頻，請關注 知乎：夢覺 微博：易夢覺 微信公眾號：夢覺教游泳，mengjue666 YouTube：夢覺教游泳 本視頻所有內 … 更多 »
怎樣游泳更減肥 8 體能練習：概述
自由泳
在游泳池鍛煉核心 [英語][Skills NT]
今天我們不會游泳，相反，我將向您展示您可以在游泳池中進行的腹肌和核心鍛煉。 每輪大約需要 4 分鐘。 這意味著如果您完成所有 5 輪，則大約需要 20 分鐘。 5x { V-up hold – :30 Dolphin kick push wall – :30 Butterfly kick on your back … 更多 »
自由泳換氣-C.swim
自由泳換氣，來自韓國美女教練C.swim的自由泳換氣視頻，韓語無翻譯。 更多 »
怎樣游泳更減肥 7 分解動作練習
想要有提高，光在長游中去摳動作，肯定是不夠的，我們需要更加針對性的練習才行。 下面我給各位同學介紹一下，分解練習。 分解練習的概念是什麼？ 有哪些分解練習？ 如何根據自己現階段去布置分解練習？ 更多游泳教學視頻，請關注 知乎：夢覺 微博：易夢覺 微信公眾號：夢覺教游泳，mengjue666 YouTube：夢覺教游泳 本視頻所有內容均為原 … 更多 »
自由游最常見的5個錯誤2019 FREESTYLE SWIMMING- 5 MOST COMMON MISTAKES (2019)
自由游最常見的5個錯誤2019 FREESTYLE SWIMMING- 5 MOST COMMON MISTAKES (2019), 英語無翻譯2019版。 更多 »
怎樣游泳更減肥 6 水中準備活動和打腿計劃
好，終於下水了。前面幾個視頻的確很無聊。 其實同學們聽話，不想知道為啥，就想知道怎麼做的話，是可以跳過的。 但從現在起，不能跳過了。這可是開始學習怎麼樣給自己布置訓練計划了。 你還想到泳池一下水腦袋一片空白完全不知道自己要怎麼樣練習才能變得有進步只會使勁的猛游，一個月後卻發現自己毫無進步嗎？ 你說想試試？ 我只保證能管住手而已哦。 更多游 … 更多 »
為什麼要使用直臂移臂
直臂移臂的自由泳技術有點爭議。我發現有些教練要麼認為使用這種技術可能更容易引起肩膀問題，要麼認為年輕的游泳運動員不夠強壯，無法使用直臂移臂技術。 我沒有發現任何證據表明這兩種觀念屬實。我們提倡在50米自由泳比賽中以及所有自由泳（包括混合泳）比賽末端時使用直臂移臂。如果游泳者使用直臂移臂特別舒服，我們也考慮在100米自由泳使用此技術用。 通 … 更多 »
怎樣游泳更減肥 5 陸上準備活動
好，下來就不是光說不練了 這視頻同學們請站起來看 更多游泳教學視頻，請關注 知乎：夢覺 微博：易夢覺 微信公眾號：夢覺教游泳，mengjue666 YouTube：夢覺教游泳 本視頻所有內容均為原創，對未經許可擅自使用、轉載者，本人保留追究其法律的權利。（其實先用的話，先找我說一下就好了，我很好說話的~）#夢覺教游泳# https://w … 更多 »
不要再埋怨嗆水了，5點道破你自由泳嗆水的原因
嗆水的原因要說 真的太多惹 不過 我把這些原因歸納了五大種 分別是： • 不會呼吸 • 不會「滾」 • 頭部位置 • 換氣時機 • 太著急 這些原因 也就是平常容易犯的錯誤 檢查下 你 到 底 哪 里 出 了 錯 ？ 不會呼吸 看到這兒，是不是要質疑，呼吸誰不會啊？ 人的本能不是？ 沒錯 但是，我們今兒要說的 是有效呼吸 大部分人只會吸， … 更多 »
怎樣游泳更減肥 4 游泳減肥的門檻
雖然前面講了那麼多，但還是要確定一下門檻才叫人放心些。 更多游泳教學視頻，請關注 知乎：夢覺 微博：易夢覺 微信公眾號：夢覺教游泳，mengjue666 YouTube：夢覺教游泳 本視頻所有內容均為原創，對未經許可擅自使用、轉載者，本人保留追究其法律的權利。（其實先用的話，先找我說一下就好了，我很好說話的~）#夢覺教游泳# https: … 更多 »