自由泳

海豚腿分析教你怎麼練海豚腿

lswim 2019年5月24日 游泳, 自由泳, 蝶泳 1,488

上下打腿都要發力 以及腳踝內旋對蝶泳腿幫助很大。 第一，關於腿，帶些力氣從髖部伸直就好。其餘的沒有腿的事情，別管腿！別管腿的相位、高低、角度以及任何涉及腿的分析。 第二，給你一張很性感的關於腰的gif。不是讓你流口水，你要看她的小腰。 第三，你就把腰像她那樣甩起來就行了（她帶有側向，你別側轉就行），再加上第一，你就有了你想要的海豚腿。 第 … 更多 »

鼻夾幫助我更快地游泳仰泳的兩個原因 [英語][Skills NT]

Skills N' Talents 2019年5月23日 自由泳 280

每當我游泳仰泳時，我更喜歡使用鼻夾，原因很簡單； 它幫助我游得更快。 更複雜的是它如何幫助我游得更快。 有兩個原因：第一個是它可以幫助我將頭部置於更好的位置，並使我的整個身體處於更水平的位置。 我可以將頭平躺在水面上的原因是，我用手臂濺出的水不會進入我的鼻子，尤其是在快速行駛時。 當周圍有水時，我的嘴反應和閉合得更快，並且在可能的情況下呼 … 更多 »

81.自由式打水—陽文濱游泳教學工作室

陽文濱游泳工作室 2019年5月22日 自由泳 228

108.5.22— 在台灣游蛙式的比例特別高，原因很簡單—「自由式太難啦！！！」 自由式雙手雙腳都是異次異時的輪動發力，造成身體晃動厲害平衡感差；更難的是它的換氣方式—俯面轉肩膀側邊換氣。所以，自由式是四式中「肢體協調性」要求最高的，很多人練了多年的自由式，還是被它給徹底打敗了。 「打水」是游泳練習項目中最辛苦的， … 更多 »

夢覺游泳問答 25 如何找合適的游泳教練？

夢覺教游泳 2019年5月22日 自由泳 91

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三步修正自由泳轉體過度

lswim 2019年5月20日 自由泳 2,895

大部分游自由泳的人， 一開始是沒有轉體， 那就相當糟糕了， 因為這樣就沒有辦法利用上你的身體的大肌肉群 去驅動身體前進 可是卻有一些人，轉起來根本無法自拔 覺得轉體吼啊， 轉的越大越吼 可是事實並不是這樣的 我們通常的轉體是這樣的。 角度一般是35度左右。 就算你要換氣，也不會超過45度。 如果你超過了這個角度，那就是過度轉體了。 轉體過 … 更多 »

山川耿南北，何暇畏阻修
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