海豚腿分析教你怎麼練海豚腿

上下打腿都要發力 以及腳踝內旋對蝶泳腿幫助很大。

第一，關於腿，帶些力氣從髖部伸直就好。其餘的沒有腿的事情，別管腿！別管腿的相位、高低、角度以及任何涉及腿的分析。
第二，給你一張很性感的關於腰的gif。不是讓你流口水，你要看她的小腰。
第三，你就把腰像她那樣甩起來就行了（她帶有側向，你別側轉就行），再加上第一，你就有了你想要的海豚腿。
第四，壓肩，狠命的壓，盡量壓開。（如果你在爬泳學習中曾經別肩過，壞事倒帶來了一點好處。）