自由泳

初學者及三鐵朋友最佳選擇《魚式游泳》 https://www.youtube.com/watch?v=80CcuhgExcQ 更多 »

更多游泳教學視頻，請關注 知乎：夢覺 微博：易夢覺 微信公眾號：夢覺教游泳，mengjue666 QQ群：夢覺教游泳 YouTube：夢覺教游泳 本視頻所有內容均為原創，對未經許可擅自使用、轉載者，本人保留追究其法律的權利。（其實先用的話，先找我說一下就好了，我很好說話的~）#夢覺教游泳# https://www.youtube.com/ … 更多 »

本節為 感受鞭狀打腿 ，游泳初學者推薦入門教程。 更多 »

在#AskASwimPro節目的這一集中，我們和MySwimPro顧問以及3x奧運選手Peter Vanderkaay一起在底特律工作室工作！ ______________________________________________完整博客：➡️⬅️在Soundcloud上收聽： … 更多 »

MySwimPro + Funky Trunks =🔥了解Matt Neely大使在培訓中如何使用MySwimPro應用程序。 ______________________________________________查看完整博客：➡️⬅️絕不錯過#WhiteBoa … 更多 »

本節為 徒手打腿，游泳初學者推薦入門教程。 更多 »

這是您在使用手機時的身體。 當您處於此位置時，這是您的肩袖。 我並不是說你的手機導致了你的肩膀疼痛，我是說它可能會讓事情變得更糟。 大多數游泳者都有強壯的上身前部肌肉，而我們很少鍛煉背部肌肉，特別是肩胛骨周圍的肌肉。 這會導致肩膀不平衡。 更具體地說，它使您在休息、在電腦上工作，特別是在手機上工作時，使您的肩膀向前彎曲。 這裡有一個快速測 … 更多 »

歡迎回到我們的鍛煉視頻！ 請記住，您可以通過描述中的鏈接以 PDF 格式下載此鍛煉。 在本視頻中，我們將重點介紹蛙泳。 但這不僅僅是一次正常的鍛煉。 我們將討論如何正確地熱身，我們將回顧蛙泳的基本原理，然後在主組上以一定的速度將它們付諸實踐。 這一套是 1,500 米或碼長。 有額外的 300 可選。 免費 PDF 我們要做的第一件事就是 … 更多 »

108.2.20— 這個適合親子練習的遊戲，結合「水母漂加換氣」及「打水」。讓小朋友擺脫依賴浮板就能換氣，並加強腳打水的耐力，達到被動和主動自救防溺的效果。 https://www.youtube.com/watch?v=u8hucissHxw 更多 »

這個熱身是非常廣泛的。 你可能不需要在每次練習前做這麼多熱身，但你可以每次選擇不同的練習，這樣它就不會變得那麼單調。 首先，我們將用頭部做圓周運動來熱身頸部肌肉。 現在拿一條毛巾。 用雙手握住它，然後將它舉到身後。 這樣做10次。 然後用毛巾做圓圈。 每個方向 10 個。 繼續熱身肩部和背部肌肉； 臉朝下躺下，雙臂向上舉起，呈超人姿勢。 … 更多 »