自由泳

如果想要提高转身水平，只看教程是不够的，自己必须感受如何正确地做到这一点。这就是为什么练习如此重要。这四种练习非常有帮助： 1. 虚拟墙。 此练习的目的是更快地转身。 忘记把脚放在墙上，尽可能快地转动。 用你的全身来完成转身。 这样做几次，并注意自己的感觉如何。 2. 水下转身。 身体越紧，转身越快. 小心不要撞到头。^_^ 膝盖要尽可能 … 更多 »

上个视频介绍了如何转身，本次视频有4点建议能让转身更快，蹬壁力量更大。 1.头部位置。 转身时有一个常见的错误，我也做错了好多年，就是： 在脚碰到墙壁之前或之后看墙壁。 要不断练习使头与身体保持在一条线上。 达到一定练习次数后， 就不需要去看墙来进行蹬壁。 相信自己本能，调整姿势不断练习。 2.转身后身体立刻保持流线型。 游泳时，要一直保 … 更多 »

如果你正在学习游泳，翻滚转身绝对拉风并能享受不间断长游的惬意。 四点技巧来帮助您掌握自由泳翻滚转身。 1.触壁。 触壁最重要的是时机的掌握。 开始转身动作的距离对每个人来说都是不同的， 这也取决于接近墙壁的速度。话虽如此， 应该在手臂接触墙壁的长度距离下开始练习。这个动作可以很好的练习这点。 不断练习直到找到适合自己的转身距离，并且对接近 … 更多 »

在Belle Isle海滩上与Swim Across America首席执行官Rob Butcher和MySwimPro首席执行官Fares Ksebati一起！ –关于整个美国游泳–对组织的影响– 2019 SAA汽车城Mile Rob于2016年1月1日成为Swim Across美国的总裁兼首席执行官。在领导SAA之前，Rob是美国游 … 更多 »

主题：髋驱动带动手脚平顺游泳 https://www.youtube.com/watch?v=_ynLX5VH5QM 更多 »

你是不是因为游不快而苦恼着别人你的建议总是练了却进一步退两步? 别担心陈教练来了教你有逻辑的一步步修正动作再提醒你提高动力的方法赶紧点进去看吧! https://www.youtube.com/watch?v=CRqIpg8UtOo 更多 »

垂直的专业队员没问题，再说特里不是不建议练打腿吗？这不是全浸，是竞技的。垂直打腿挺好玩的，我打腿时，一会儿沉，一会儿又可以浮上来。翻译来自全浸游泳大熊。 更多 »

这次的视频总结起来4点： 1.用头部上方劈开水面（头部保持正确位置）。 2.转动肩膀。 3.保持头部稳定。 4.空中移臂时换气。 学习新技能的最好办法是专注于此事，并经常练习。 下次游泳，专注于你的肩膀和头部位置。 像之前视频介绍的那4点。 你的眼睛应该指向游泳池的表面和底部之间。 如果你的头抬起太多，会加大阻力，使下半身将下沉，这样会造 … 更多 »

省力+提速总原则： 1，流线型，肩、腰、臀三支点一线；2，平衡3，动力（来自划臂+打腿+前进惯性） 动作要领总结： 1，身体保持流线型 腰不能塌，始终保持挺直状态，身体的三个支点在一条直线上，像一块浮板，尽可能减少水的阻力。 头部下沉，沉到臀部支点自然上浮。人的求生本能会让头部尽量往水面浮，上浮的同时由于没有保持头部与身体的直线，增加了遇 … 更多 »