自由泳

降低水阻比起增加推进力来的重要多了，而减少身体造成的水阻，最重要的便是维持身体呈水平的姿势。下半身吃水愈深，就代表水阻愈大。要让身体水平 ，就要让屁股接近水面，就是这个影片说的高臀部。 “会有几个选择让你的臀部保持高一点：降低头部，倾斜骨盆，收紧腹肌，再踢一点，然后名单继续下去……” 。每个人的状况不同，如何协调身 … 更多 »

这个影片有游泳七种转身法的教学，可以直接点选所标示的时间看你想要的转身法。 本视频介绍了7种不同的转角。 他们是 Open turns 开放式for freestyle (crawl),自由式(捷泳) 0:33 backstroke,仰式 3:15 breaststroke,蛙式 6:42 butterfly蝶式 8:21 & s … 更多 »

相当简单的方法来解释如何开始一个有竞争力的开始。 我尝试了几次从甲板上跳下，但是我觉得甲板可能不够高，无法以这种方式跳水，即竞技开始（或弹弓跳水）。虽然在空气中进行严格的流线维护几乎与水面保持水平，但如果从甲板上潜入水中，则下面的间隙不足以允许人们以良好的姿势进入水中，而不是与腹部或最有可能的“大腿”翻牌。所以，最好是在带有潜水块或支架的 … 更多 »

自由泳严格来说不是一种游泳姿势，自由泳竞赛的规则几乎没有任何限制。大多数游泳员在自由泳比赛时选择使用爬泳，因其是阻力小、速度均匀、快速的游泳姿势。外界人士经常把“自由泳”与“爬泳”混淆，自由泳的意思是参赛者可以使用“任何姿势”。 更多 »

Laughlin在1989年创立Total Immersion时已经成为一名成功的高中和大学教练，并且在七年之后，他发布了一本名为Total Immersion：更好，更快，更容易游泳的革命方式的书  ，它已成为最受欢迎的游泳训练书籍。 更多 »

在游泳比赛中剃光全身会令人生畏，尤其是对于从未经历过剃光的男人。 这是正确剃须的方法！ ______________________________________________推荐的游泳装备➡️⬅️查看完整博客：➡️⬅️在S … 更多 »

Trudgen教你自由泳 更多 »

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千不推万不推我只推荐这一个！如果你还没用过你就落伍啰！ https://www.youtube.com/watch?v=TjdS0FWg_c8 更多 »