自由泳

我个人比较崇尚健身，自由泳我个人认为首先要掌握的是身体平衡，打腿都可以放在后面。从斯坦福大学的教学视频上得到启发，身体平衡是自由泳入门的关键，可以理解为只要身体平衡掌握了能游起来了，哪怕只能游25米，这个时候你在刻意的去练习打腿。 打腿是维持身体下半身平衡的技术，无论是2次、4次、6次、无规律打腿，只要能够维持身体平衡、只要能省力就用那种 … 更多 »

原著作者：Ruben J. Guzman 美国年龄组游泳教练员，从事18年游泳教练工作。 练习1:池边坐撑打水 练习目的：观察并体会怎样做交替打水。 动作方法 1．坐在池边，脚背绷直，腿在水面上伸直。将双腿下移到水面下约30厘米处，两腿并拢。 2．慢慢将一条腿上移到水面上，再下移到原位，同时上移另一条腿。继续交替将两腿上下移动，在两腿交替 … 更多 »

译者：fairq Very few novice swimmers exhale properly into the water.(初学游泳者很少能正确地水中呼气） Nearly all intermediate swimmers think they are exhaling correctly – at least, th … 更多 »

学自由泳就不得不面对踢腿，为什么说踢腿是自由泳的基础呢？踢腿的作用目的？为什么要游好自由泳一定要练好踢腿？怎样练踢腿？也曾查阅大量资料，进行了大量的练习。一步一步，找到了自己以为的答案，下面就相关视频结合自己的体会谈哈自由泳的踢腿技术，我答题–你审阅！ 一、踢腿的作用目的？ 任何事物都是有规律可寻的，包括自由泳的学习和训练方向 … 更多 »