我个人比较崇尚健身，自由泳我个人认为首先要掌握的是身体平衡，打腿都可以放在后面。从斯坦福大学的教学视频上得到启发，身体平衡是自由泳入门的关键，可以理解为只要身体平衡掌握了能游起来了，哪怕只能游25米，这个时候你在刻意的去练习打腿。 打腿是维持身体下半身平衡的技术，无论是2次、4次、6次、无规律打腿，只要能够维持身体平衡、只要能省力就用那种 … 更多 »
自由泳中，身体平衡比打腿更重要！
自由泳
Whiteboard Wednesday – Energy Zones[英语]
https://www.youtube.com/watch?v=lwteWE1GR_4 更多 »
艾萨克牛顿会帮助你游得更快。 游泳物理学第 2 部分 [英语][Skills NT]
在本视频中，我们将关注在您实际游泳时起作用的另一种力。 第 1 部分 摩擦使我们移动，同时也使我们在水中减速。 要理解这一点，您需要了解牛顿三定律。 我会用我自己的简单术语来解释，因为我们没有时间，如果你想要更科学的方法，我会在描述中为你留下链接。 第三定律指出，当你推动水时，水会向相反的方向推回。 因此，当您用脚将水向后推，用手将水推向 … 更多 »
自由泳技法练习
原著作者：Ruben J. Guzman 美国年龄组游泳教练员，从事18年游泳教练工作。 练习1:池边坐撑打水 练习目的：观察并体会怎样做交替打水。 动作方法 1．坐在池边，脚背绷直，腿在水面上伸直。将双腿下移到水面下约30厘米处，两腿并拢。 2．慢慢将一条腿上移到水面上，再下移到原位，同时上移另一条腿。继续交替将两腿上下移动，在两腿交替 … 更多 »
Breathing – Exhalation Technique（自由泳呼吸-呼气的技巧）
译者：fairq Very few novice swimmers exhale properly into the water.(初学游泳者很少能正确地水中呼气） Nearly all intermediate swimmers think they are exhaling correctly – at least, th … 更多 »
Workout of the Week: Silent Swimming[英语]
https://www.youtube.com/watch?v=lao15gSOZoA 更多 »
（4）鱼式游泳是什么??
学好游泳技术就从这个影片开始想知道高手如何思考游泳?? 绝对不能错过 https://www.youtube.com/watch?v=5clqbqiej80 更多 »
自由泳踢腿技术四部曲
学自由泳就不得不面对踢腿，为什么说踢腿是自由泳的基础呢？踢腿的作用目的？为什么要游好自由泳一定要练好踢腿？怎样练踢腿？也曾查阅大量资料，进行了大量的练习。一步一步，找到了自己以为的答案，下面就相关视频结合自己的体会谈哈自由泳的踢腿技术，我答题–你审阅！ 一、踢腿的作用目的？ 任何事物都是有规律可寻的，包括自由泳的学习和训练方向 … 更多 »
水球和游泳之间的区别 #AskASwimPro [英语]
#AskASwimPro秀上的水球和游泳！ 在这个情节上，我们探究了水球和游泳之间的异同！ – MySwimPro市场总监Paige Walters的介绍–典型的水球锻炼是什么样的–旱地水球锻炼–游泳和水球的营养建议问题：0：33 – Paige Walters简介–游泳，同步，水球！ 1:01 –水球和游泳之间最大的相似之处是什么？ 3 … 更多 »
自由泳踢腿的3个技巧，助你游得更快 [英语][Skills NT]
为了帮助您在自由泳中游得更快，我们将介绍自由泳踢腿的 3 个小细节，它们可以带来很大的不同。 首先是形式。 二是节奏。 三是过渡。 自由式踢腿的形式将决定您移动的速度。 要进行非常有效的踢腿，您需要有惊人的脚踝灵活性。 你拥有的越多，你创造的阻力就越小。 反之亦然，看看我的脚踝不会像这样移动。 此外，膝盖在下降时需要稍微弯曲，而在上升时需 … 更多 »