读过之后（花了很长时间）有收获。知道学爬泳腿应注意以下几个特性： 1、合理的动作幅度：但是这个幅度是多大，文中没有明确说。可按文中的曲线表反推，但太累，也不见得准确。 2、各关节动作的协调性：如何实现这个协调性，需要我们去想、去实践。 3、打腿的顺畅性： 4、两腿动作的对称性： 5、两腿及单腿的连贯性。我在游的时候，有一个专业训练的人就说 … 更多 »
自由泳打腿技能的提高及教学
自由泳
自由泳空中移臂的原因与方法
因为空气的阻力远比水阻来得小,因此经由空中回臂可说是既省力又耐久。 手臂于空气中的动作可分为三个阶段.. 提臂出水 当划水结束时,大臂接近水面,不再向后划动。此时肌肉放松,利用肩部肌肉提肘出水面,小臂与手柔和的拖于肘后下方,手掌靠近身体,随肘关节之后出水,有点像顺着手臂角度,顺势将手从裤口袋内抽出来一样,将小臂及手提出水面。 举肘前回 当 … 更多 »
Caeleb Dressel的NCAA游泳，短期课程和长期课程之间的区别| #ASKASWIMPRO [英语]
在#AskASwimPro节目的这一集中：– MySwimPro联合创始人Adam Oxner的介绍– Caeleb Dressel 17.63 50 FR的思考–长期培训与短期培训之间的差异–如何在长期培训与短期培训中竞赛＃问题：1：14 – Adam Oxner简介！ 1:45 – 200和100的蛙泳有什么区别？ 2:21 –在大学 … 更多 »
自由式锻炼#6 提高你的速度耐力 [英语][Skills NT]
就主组而言，这项锻炼将比其他锻炼更具挑战性，但它会帮助您培养一定的速度耐力。 如果您喜欢我们的锻炼，请确保收到我们的时事通讯，因为我们即将推出 10 项锻炼计划。 订阅我们的电子邮件列表：您可以在此处下载 PDF 锻炼：为了热身，我们将开始进行 2 x 100 秒的交替游泳 – 每 25 次踢腿。所以您下水游泳，然后再踢腿。 … 更多 »
（2）游泳要進步，第二個關鍵是什麼? 系列2/3
https://www.youtube.com/watch?v=g1VBBnxndmQ 更多 »
2018/3/29中部地区鱼式游泳团练《高肘移臂改善划距》 指导教练烟郎教练。
改善前后平衡高肘移臂有效率增加划距。 https://www.youtube.com/watch?v=smO2yDGOlmY 更多 »
打腿打腿打腿
打腿的练习： 为了体会大腿发力的爬泳腿，开始练习直腿打水，整条腿笔直笔直的。这个练习估计很多人不会坚持太久，可能也就练习几十米。 接下来会放松膝关节，开始练习各类的打腿。正的，侧的，扶板的，双手前伸的，双手体侧的。 总觉得打腿技术进步很缓慢，练好打腿很困难。 打腿的一些时机： 高级的打腿，下打时，在恰当的时机会伸一下踝关节，在另一个恰当的 … 更多 »
在2018年#SwimBiz会议上见！ [英语]
我们的团队很高兴参加由美国游泳协会主办的2018年#SwimBiz会议！ MySwimPro首席执行官Fares Ksebati将于4/9星期一在“网络101：如何通过社交媒体发展合作伙伴关系”方面进行演讲。第四届年度营销会议将于4月8日至10日在科罗拉多斯普林斯举行，并将重点介绍社交媒体，广告，品牌，传播，赞助和团队推广。 要了解更多信 … 更多 »
自由泳送肩的重要性
移臂入水后的充分送肩动作在自由泳的手部动作中，其实也是整个上半身的动作中非常重要的一个环节。新手只有自觉不自觉地在划水过程中做出和完成送肩动作，才算初步摆脱菜鸟阶段，上了一个不大的台阶。 先说如何充分送肩：很简单，好多帖子里也介绍过，伸直手臂尽力去够前面一个想象中的宝贝，能伸出多远伸多远！看到运动员到终点时的触壁动作吗？胳膊瞬间好像暴长一 … 更多 »
Caeleb Dressel如何游走17.63 50码自由泳 [英语]
本周#WhiteboardWednesday的一集，我们谈论的是Caeleb Dressel如何游走17.63 50码自由泳！ 深入探讨Dressel如何比历史上第二快的人类快4.55％！ ______________________________________________查看完整的博客：➡️。 Sou … 更多 »